比SMART更SMART的目標定立

比SMART更SMART的目標定立

說話成功學

Yuki,字勇氣,創立專業司儀及演講培訓公司 司博禮,望以說話技巧改變世界。於多家大學、國際企業教學,並擔任哈佛亞太國際關係會議之演講嘉賓、國際演講會分區總監。

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過去的周末,我和一群商會好友到了荃灣退修。還記得出發前,我本百般不願而到訪後,如重新一樣。

相信大家在新一年,已定下又或者打算立下新目標,傳統商學院教會我們SMART GOAL,而在2020我建議大家要定下SMARTER GOAL。以減肥為例,傳統SMART所指的是︰

Specific(明確具體的)︰ 我要變得漂亮是模糊的,因為變得漂亮可以有很多不同的體現,會否去美容,或是減肥,還是開始化粧。目標的第一步必先定立明確具體的方向。
Measurable(可以衡量的)︰定好減肥後,要減多少才算不肥呢?個人定義不同,切忌定下「Feel good」而不能被量化的。
Attainable (可以達到的)︰早前聽過有朋友說要減30磅而她本身已經骨瘦如柴,生活習慣又不太好,這個定下有點難度。
Relevant (和其他目標相關)︰如果目標和你其他日常工作或習慣有連結,成功的機會更大。如果你本身熱愛運動,又或是在工作上需要外型的變化(例如模特兒),相信就會更事半功倍。
Time bounded (有明確的截止期限)︰定下目標,必須有明確時間限制,否則沒有緊急性和被考核的標準。

而近年流行的SMARTER Goal 中的E 和R 就是︰
Evaluation : 無論成功與否,也會為自我討論一下為何發生,所以才能在未來做得更好。
Reward : 很多人會定立下一個目標,而更好的做法是先慶祝一下。就如成功減肥過後,可以cheat meal 一下,休息過後再出發。

希望大家2020會有更新的氣象,做到自己想做的事。

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