【職場熱話】筍工的定義?人工、福利都係其次?網民分享1樣嘢先係關鍵!

【職場熱話】筍工的定義?人工、福利都係其次?網民分享1樣嘢先係關鍵!

高薪厚職、優厚的福利可能是不少打工仔趨之若鶩的理想工作條件,但到底這些因素足以判斷該工作為一份筍工嗎?在當今職場中,求職者的需求已變得愈加多元化,除了薪資待遇,工作內容、環境氛圍、成長機會及工作與生活的平衡等因素,都是影響職業滿意度的重要考量。

 

網民對於筍工的分享

近日,有網民在Threads發文分享,指隨年紀的變化,對於筍工的定義已不再僅限於公司福利和薪酬水平。下班後還有私人時間,可以發展自己的興趣,成為衡量筍工的重要標準。因為工作不再是生活的全部,不少打工仔追求兩者之間的最佳平衡。

即睇樓主分享及網民回應

帖文一出,立即引起網民熱議。他們認同事主的看法,認為薪酬和福利只是次要的考量,最重要的是下班後,能否擁有私人時間,才是判斷筍工的關鍵。即使薪水再高,生活被工作淹沒,每天OT為公司賣命,最終只會賠上自己的精神健康,簡直是得不償失。

此外,還有不少網民認為能否在工作中獲得成功感、友善的職場文化以及與良好同事的關係,遠比薪酬待遇重要。可見,能讓員工達到Work Life Balance,維持身心健康才是一份真正的筍工。

延伸閱讀:【三十而立】30歲仲未有穩定工作 搵唔到適合工種點算好?事主:我係咪好失敗?

5個貼士改善精神健康

打工仔工作壓力大,精神健康響起警號,使生理、心理及社交出現問題,嚴重影響日常生活。各打工仔應該如何自我照顧,提升個人幸福感?不妨參考以下5個貼士,改善精神健康。

貼士一:培養正念

正念(或稱靜觀,Mindfulness)是一種透過專當下的觀察,放下困擾之事。利用深呼吸、冥想以及反思的行為,摒除一切雜念,嘗試改變留意事物的觀點,避免情緒出現波動,為自己的身心可以達致平靜的效用,修補精神健康引起的問題。

貼士二:多做運動

運動能夠使大腦分泌大量多巴胺,使心靈獲得滿足感及成就感。根據科學研究表示,進行大約20分鐘有氧運動,多巴胺的濃度會達到最高,讓心情愉快。打工仔可以選擇跑步、瑜伽、遊水等中等強度的有氧運動。再者維持運動習慣,亦可維持身體健康,減低肥胖,或高血壓等疾病風險。

貼士三:接觸大自然

根據美國心理學會(APA)表示,沉浸於大自然之中能夠降低壓力水平、改善認知、提高積極性以及較易感到幸福,既能感受大自然的美,又可以增加作為大自然的認同感,拋開都市繁瑣的壓力。打工仔可以於周末安排一些戶外活動,例如遠足、野餐、到公園散步或休憩等,皆是不錯的做法。

延伸閱讀:【職場貼士】覺得自己一事無成?5件小事反映出事業比你想像中成功

貼士四:自我接納

嘗試減少自我評批的情況,應接納自己的缺點,同時放大自己的優點。遇到挫折時思考問題所在及如何解決,不應過於苛責自己能力不足問題。養成察覺的習慣,減少發生自己批判自己的惡習,改善繃緊的精神。

貼士五:儘量了解心理狀況

養成每日自我反思的習慣,時刻觀察自己的心理狀態,意識自己的情緒、身體狀況以及需要甚麼,留一些空間及時間照顧自己。對自己情緒並不了解可以到網上的進行心理健康測驗,得悉自己情緒狀況,遇到任何困難都可以尋求專業醫生的協助。

4個步驟判斷「唔適應」定係「唔適合」新工內容

第一步:找出問題

所在你感覺不自在的原因是外來或內在因素?外在包括薪酬福利、管理方式、同事氛圍等;內在則有工作滿足感、成長空間等。先釐清你不適應的是哪個部分,適時的自省能幫助你確定這間公司、行業是否真的不適合你,抑或只是未準備好接受新挑戰,需要時間慢慢適應。

第二步:採取實際行動

情況一:未能融入同事

剛開始新工時,覺得自己像局外人是很正常的,你可以主動釋出善意,嘗試與新同事打開話題,邀請一起吃午餐建立關係。與同事待得更久,有助於了解這間公司,亦能確認你的不安感是否真的源自企業文化。敞開心扉試著理解他人,經歷了這段過程,你會更清楚要留低還是離開。

情況二:不適應公司風格

最直接的方法就是找上司聊聊,你可以先詢問對方如何看待你的表現,然後坦承地說出你入職以來經歷的難處及感受,盡可能多舉實質例子,讓他可以具體地提供解決方案,跟你一起克服挑戰。你亦可以提出問題了解企業文化,看看是自己有誤解還是價值觀確實有分歧。

延伸閱讀:【職場貼士】打咗幾份工都唔開心?八個提升職場快樂感的貼士

第三步:留點時間觀察

改變不是一夜之間就能看到成果,假如你已經盡力採取以上行動,至少用一兩個星期耐心觀察變化,看看你對於職務是否更有信心、同事之間是否比之前更易相處、在公司活動是否感覺更自在等。如果情況有改善,恭喜你,你已經適應新環境了!萬一發現事情沒有改善也不要緊,誠實地向主管說明離職意向,對方會欣賞你的誠懇和自我覺察,並期待你在另一職場有更好的表現。

第四步:避免重蹈覆轍

到新公司見工時,因不適應企業文化而離職是個能被理解的原因。但為了防止同類情況再發生,你要把握面試了解新公司的文化,例如觀察工作間的環境和氣氛、HR的處事態度、詢問企業未來發展方向等,以判斷彼此的契合度。

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