【職場霸凌】遇到職場霸凌點算好？HR教你如何保護自己 勇敢反擊！

職場霸凌是一種在工作環境中持續發生的惡意行為，可能來自上司、同事甚至下屬，對受害者的身心健康及工作表現造成嚴重影響。隨着職場競爭激烈與權力結構複雜，職場霸凌問題日益嚴重，許多人因害怕報復或失去工作選擇沉默。然而，面對霸凌，沉默只會讓問題惡化，勇敢反擊並尋求保護才是正確的出路。本文將從職場霸凌的定義、常見形式，到HR角度的應對策略，幫助你在遭遇霸凌時有方法、有勇氣地保護自己。

甚麼是職場霸凌？

職場霸凌指的是在工作場所中，個人或團體藉由權力濫用或不公平的處罰，持續對他人進行言語、肢體、心理或關係上的攻擊與騷擾，造成受害者感到受挫、羞辱、孤立甚至身心受創。霸凌行為不僅是單次事件，而是反覆發生且持續一段時間，且通常伴隨權力不對等。霸凌者可能是主管、同事，甚至是僱主本人，利用恐嚇、羞辱、排擠或過度刁難等手段，讓受害者陷入無助狀態。

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勇敢站出來，為自己發聲

職場霸凌是一種嚴重的職場問題，對個人身心及職業發展造成負面影響。面對霸凌，最重要的是勇敢站出來，為自己發聲，並透過保存證據、了解法律與公司政策、尋求支持等多管齊下的方式保護自己。HR與企業也應積極建立反霸凌機制，營造安全尊重的職場環境。唯有如此，才能讓每位員工都能在健康、公平的環境中發揮所長，實現職場的和諧與成長。

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