【職場平衡】OT到懷疑人生？點樣設定界線保護自己？

加班（OT）已成為常態，許多人因長時間工作而感到身心俱疲，甚至懷疑人生的意義。如何在工作與生活之間找到平衡，設定健康的界線以保護自己，成為了當代職場人的重要課題。本文將從界線設定的重要性、具體方法及實踐策略三方面探討，助你遠離過勞，重拾生活的熱情與工作效率。

隨著工作節奏加快和職場競爭激烈，許多員工面臨超時工作的壓力，導致身心俱疲、生活品質下降，甚至出現職業倦怠。加班不僅侵蝕個人時間，也可能影響家庭關係和心理健康。設定明確的工作界線，成為維護職場平衡的關鍵。本文將分享如何認識自己的界線、制定合理的工作規範，以及如何有效溝通與堅持，讓你在職場中既能保持專業表現，也能享有健康生活。

OT到懷疑人生？點樣設定界線保護自己？

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從根本改善職場環境

OT過多容易讓人懷疑人生意義，甚至引發身心健康問題。透過了解自己的界線、明確工作目標、捍衛專注時間、定期調整安排及勇於溝通，可以有效避免過度加班，重拾工作與生活的平衡。建立健康生活習慣和爭取企業支持，更能從根本改善職場環境。唯有如此，才能在職場中持續發光發熱，同時享有豐富而有質量的生活。

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