【職場辛酸】香港打工仔悲歌? 樓主:放工後嘅私人時間所剩無幾⋯⋯
於香港地打工,除了要處理好職場上的人際關係,更少不免要承受龐大工作量的壓力。若然連下班後的私人時間也被剝削,叫打工仔如何釋放一直累積的壓力?有網民在連登討論區發文,指香港大部份上班族工時長,私人時間屈指可數,扣除梳洗以及打理家居的時間,根本沒有Me Time。討論引起不少網民共鳴,有資深的打工仔更加不禁慨嘆:到底於香港打工仔窮一生為工作勞勞役役是為了甚麼?
按圖了解事主睇法:事主:相信大部分打工仔都係咁:收工返到屋企都7點,沖涼食飯1個鐘;執吓嘢做家務又1個鐘;畀個腦休息吓又半粒鐘⋯⋯
事主:如果想夠瞓又要12點上床,計計埋得返2、3個鐘做自己嘢。
事主:返成日工,但娛樂嘅時間壓縮晒喺呢幾粒鐘內。
事主:結果就熬夜娛樂,第日捱眼瞓每日無限Loop。
事主:所以喺香港地,10個打工仔8個有抑鬱都好正常⋯⋯
即睇網民回覆:
網民:明明返工都係用大約8/24小時,點解都好似無乜私人時間?計落原來瞓覺都當係私人活動,想多啲時間用就唯有唔好訓⋯⋯
網民:星期一至五返、放工;星期六、日諗公司嘢;做唔掂就辭工、然後搵新工⋯⋯呢個動作Loop足40幾年!
網民:做自己嘢梗係辦公時間做㗎啦,識唔識㗎 ?
網民:正常24個鐘分3份,8個鐘瞓、8個鐘返工應該仲有8個鐘私人時間,但就被搭車嗰啲磨到得返2、3個鐘。
網民:放假完全唔想出街,只想躺平畀個腦休息⋯⋯
網民:私人時間又要娛樂、又要增值自己、又要做運動⋯⋯做人真係好辛苦,只能被「工作」勞役,佔據大部分時間換取微薄薪酬。
網民:每日都搾取緊自己,想唞都無時間。一年得廿日左右假期休息,根本香港打工仔只係一個人形工具!
因為工作感到焦慮不安?很可能是患上「工作焦慮症」。根據美國精神醫學會(The American Psychiatric Association)的報告指出,工作焦慮的症狀包括過度擔心、睡眠障礙、緊張不安、疲勞、口乾、心跳加速及顫抖。有專家指出若果情況持續,可能會影響工作專注力,使記憶力下降。
即刻了解7個導致你對工作產生焦慮的原因:
1:與同事發生人際衝突
2:不認為自己有能力應付工作
3:認為工作欠缺保障
4:時常面對臨近的Deadline
5:覺得工作經常有難以預測的感覺
6:在節奏快速及競爭激烈的環境中工作
7:需要處理太難或者模棱兩可的日常工作
即使工作壓力龐大,認為自己缺乏完成工作的能力亦不需要感到氣餒,反而應該勇敢面對,嘗試從不同途徑尋找應對方法。。
即刻了解5個克服工作焦慮方式:
1:告知你的上司
2:與值得相信的同事討論
3:為自己的工作設定限制
4:養成良好健康習慣
5:學習正念
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