Next
【渣馬後遺症】跑完渣馬腳痛請Sick Leave 網民：個個跑完都請咁公司咪好唔得閒？
【渣馬後遺症】跑完渣馬腳痛請Sick Leave 網民：個個跑完都請咁公司咪好唔得閒？
2024-01-19
最近的渣打馬拉松舉行得如火如荼，除了不少話題性人物參加比賽之外，選手受傷送院的數字亦比往年更高。有網友日前於網上討論區發文，指自己參加馬拉松後因為腰痛及腳痛舉步維艱。即使以往近乎沒有請過病假，但此次足痛之苦令事主不禁考慮破例申請病假。而一眾網友的反應竟然是⋯⋯
即睇事主詳細經歷：
事主：我平時都好少請Sick Leave，就算唔舒服都係請Annual Leave。
事主：前幾日跑完渣打馬拉松，條腰同隻腳都好痛，行步路都有少少困難。
事主：不過我係做文職工作，返工又無需要點樣行路⋯⋯
事主：但內心又唔想因為自己去跑步而請Sick Leave，因為係可以避免得到。
事主：如果同事因為跑完步腳痛請Sick Leave，大家會點睇？
即睇網民回覆：
網民：你平時係咪無跑開步？嗰朝早有無熱身？跑完之後有無Cool Down？如果無，以後記得要做。
網民：以前成班同事玩完比賽第朝都係痛住返工，個個跛吓跛吓咁行。除非受傷，否則唔會請病假。
網民：如果你真係唔舒服，請Sick Leave好正常喎。咁你唔一定要好坦誠將病情同公司講啫⋯⋯
網民：以前行毅行者，星期五行到星期六凌晨，我都估到會攰死、痛死，所以星期一一定攞大假！你請病假無話唔得，但唔太好囉！
網民：如果預咗會好甘嘅話我會請多日假唞唞，去旅行我都會預留多1-2日休息。
網民：請Annual Leave個心會舒服啲，唔使同上司講咩原因病假。
網民：我老公每次跑完渣馬全馬都會放一日Annual Leave在家休息。跑完全馬對腳通常會痛幾日，就算有廿幾年跑步經驗都係咁話。
網民：最緊要過到自己嗰關啫！仲有AL咪請埋佢；無咪請SL，不過唔會話因為跑馬拉松腳痛，只會話發燒或者其他原因。
網民：老實講，老闆知道實唔鍾意。跑渣馬係個人選擇，咁行山跳舞跳到腳痛，唔通又請Sick Leave？
網民：有假咪請囉，有醫生紙就得啦！理得其他同事點睇？
為甚麼跑馬拉松有助事業發展？（按圖了解）
1：懂得設立明確目標
進行馬拉松訓練時，跑手必定會為自己設定明確及實際的目標，例如在某個時間內完成賽事。這種目標感在職場上十分重要，如果你期望在特定日子前獲得晉升，就要像跑步一樣朝著它採取積極的步驟，推動你在職業生涯中進步，而不是原地踏步。
2：學懂應對挫折
在進行馬拉松訓練時，不會每次都有好狀態，關鍵是學習如何應對不在狀態的日子並激勵自己跨越障礙。隨著時間的推移，你開始弄清楚可以做甚麼來減少挫折，這項技能若然應用在職場上，就可以提高工作效率。
3：訓練自律性
跑馬拉松需要制定大量計劃和遵循嚴格訓練制度，跑手要自律地跟從規定，以免訓練心血付諸流水。周密的計劃及自律性對於提升職業生涯非常有用，能讓你在工作中保持專注，做事更有條理，提高工作效率。
4：懂得激勵自己
要挺過逾42公里的馬拉松，除了要有強健體魄，心理素質也很重要。跑手在過程中要學會激勵自己捱過去並繼續前進，在職場中亦然。當你覺得工作不如意時，需要找到一個提升職場幸福感的方法，激勵自己向前行。
5：推動自己突破極限
每次跑馬拉松，跑手都會希望突破個人成績，即使快0.01秒也好。透過不斷擴大舒適區並作出改進，你將能夠看到自己變得更好，並更接近最終目標。在職場上，如果你願意承擔更多責任，或者學習更多技能，迎接挑戰，將把事業提升到一個新的水平。
6：學懂檢視成果
馬拉松跑手在練習時經常都要監察自己的表現，記錄跑步距離及完成時間。此技能轉移到工作場所中很有用，你可以培養定期檢視工作成果的習慣，分析自己的強弱項，按需要提升技能。同時，記錄工作成果亦有助在年度評核時，作為爭取加薪或晉升的籌碼。
7：適應團隊合作
大部分馬拉松跑手都有團隊成員一起練習，互相鞭策及激勵對方，培養出團隊合作精神。在大多數工作環境中，你必須與其他人一起合作，發揮團隊精神各展所長，使項目更加成功，營造出友好而高效的工作環境。
8：跟隨自己的步伐
跑馬拉松不同於短跑，一味向前衝未必能捱到終點，所以跑手會因應體能狀況而調整節奏，而不是盲目跟隨別人的步伐，才能安舒地完成賽事。對待馬拉松就像對待工作一樣，你可以創造屬於自己的做事方式，設定獨一無二的目標，才能擁有精彩的職業生涯。
即刻按圖了解更多職場熱話。
延伸閱讀︰【職場熱話】老闆幫全公司報下年渣馬 同事們讚好參與？ 打工仔：收工想瞓覺多啲
延伸閱讀︰【職場熱話】被HR強迫染回黑髮 打工仔不滿：而家返學咩
延伸閱讀︰【職場熱話】大四歷史系學生嘆文科難找工作 事主：一早讀IT而家唔使咁愁
延伸閱讀︰【職場熱話】出完花紅逼員工捐款 事主：以道德之名行綁架之實！
最新專訪片︰
【星級斜槓族】港隊劍擊運動員吳諾弘專訪 中五停學決心打劍 東奧後卻遇職業生涯最低潮
Look out for further updates on our Facebook fan page!
Related Articles
Follow CTgoodjobs for the latest career news, hot topics and recommended jobs!