【職場貼士】5個影響員工幸福感嘅職場習慣

「世上沒有一件工作不辛苦」，這句說話我們經常聽到，作為打工仔的人都懂這道理，卻仍然會因為工作而感到痛苦。日復日勉強支撐着身體與精神上班，發現身心健康受到傷害時，就己經太遲了。讓打工仔陷入痛苦，可能是受到職場上的習慣影響。

保險公司Bupa首席行為顧問Lauren Gordon提醒企業5種會影響員工幸福感的職場習慣：（點圖了解更多）

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1/慢性拖延

在疫情爆發前，員工都能夠透過工作日程作出安排，堅持常規的時間表，完成日常的任務，非常有效率。不過在過去的兩年間，我們的職場及生活都因為疫情而產生變化，工作受到影響。

很多事情會影響員工的工作效率，從而令我們出現拖延重要任務的情況，例如：處理需要大量時間或者沒有挑戰性的任務，令員工產生壓力和焦慮，加劇拖延的程度。因此，建議上司可以與同事溝通，安排定期的通話，以幫助訂立日常工作。

2/多任務處理

現代社會中，同時處理多種不同的任務，被視為一種必需具備的技能。不過根據Bupa的文章指出多任務處理會分散員工的注意力，令人難以專注於一項任務，這樣會降低員工的工作效率，導致他們更容易犯錯。

建議：練習正念

-讓注意力集中在當下的練習

-在平常練習，可以幫助你評估工作量，

-確定任務的優先次序，減低壓力感

-上司亦都應該抽出時間照顧自己與團隊

3/承受工作壓力

工作量大、工作時間長，以及缺乏穩定性，都會導致工作壓力。適量的工作壓力能有助員工達成目標，不過壓力過大會影響他們的心理健康狀況，包括焦慮與及抑鬱，甚至令血壓上升，增加我們患上高血壓和心臟病的風險。Bupa在疫情期間，向英國的員工進行研究，顯示超過四分一員工的工作量對他們的幸福感產生了負面影響。

普遍員工承受壓力的常見跡象：

-選擇退下工作崗位，離開同事的身邊

-缺勤的次數增加

-生產力降低

-欠缺工作動力

4/工作倦怠

-這是由工作壓力過大而延伸的習慣

-工作與家庭之間界限難以分辦，可能會令人難以下班，找到工作與生活的平衡點

建議：-多做運動，有助降低患壓力水平和血壓

-嘗試建立一個適合自己的下班程序

-完成每天的工作後，關閉工作的系統或者是工作用的電腦會有所幫助

-回到辦公室的時候，盡量利用通勤時間閉關工作

-下班的時候，可以聽喜歡的音樂或者Podcast放鬆自己

-作為上司，你可以以微小的舉動，幫助員工實現生活平衡

-例如減少在非辦公時間發送電子郵件

-鼓勵員工在晚上時間做自己喜歡的事

-檢查團隊的工作量，並作出調整，幫助促進員工的工作與生活平衡

5/決策疲勞

因為疫情，很多員工每天不得不做出更多的決定。

他們可能會因為作出一系列的選擇，而令本來高質量決䇿的能力下降。

決策疲勞會出現以下症狀

-感覺到筋疲力盡

-犯更多錯誤

-出現腦霧

建議：-給予員工工作彈性，可以幫助他們在逆境中恢復能力

-上司可以鼓勵員工，與你分享擔憂，一起制定計劃應付挑戰

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