【減壓方法】Deadline就嚟到但乜都未做好？5分鐘冥想即刻冷靜！

在現代都市生活中，無論是學生、在職人士還是家庭主婦，幾乎每個人都會經歷過時間追趕、任務堆積，甚至在Deadline前夕出現萬分焦慮的情況。回想一下，你是否曾試過在交功課、工作彙報或重要活動前一刻，才發覺自己一無所成？這種緊迫感不但令人心情煩燥，還會進一步影響工作效率和生活質素。越是心急，腦袋越是空白；情緒越是焦慮，進度越是緩慢。面對這種惡性循環，我們如何自救？其實，不需要複雜的儀式或大量時間，只需5分鐘冥想，便可讓你即時冷靜，重獲清明頭腦，迎戰挑戰。

Deadline就嚟到但乜都未做好？

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最佳的自救冷靜法

「Deadline就嚟到但乜都未做好」的焦慮，其實人人都面對過。緊張、迷惘、懊悔等情緒會令人難以專注，工作表現事倍功半。今次介紹的5分鐘冥想，操作簡單、見效迅速，是最佳的自救冷靜法。只需抽空片刻，利用有意識的呼吸，便能釋放壓力、令身心重拾平衡。當你感到自己即將崩潰，不妨短暫停一停，做個冥想，讓頭腦「重啟」，你會發現，原來餘下的時間反而變得更加有效率。

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