【在家工作】天真網友討論WFH會否蛇王 網民回覆:瞓足全日都試過!
最近疫情放緩,政府防疫措施逐步放寬,締造美麗新香港指日可待。但曾幾何時疫情肆虐,不少公司為保障辦公室安全都會安排員工居家工作(WFH),減低病毒傳播的風險。近日就有網民於網上討論區發起討論,指於家中工作沒有上司從旁監管,「蛇王」的機會大增,被公司安排WFH的員工有否試過上班時間「蛇王」偷懶?帖文一出即引起網民熱烈討論,Whatsapp Online、實質借尿遁看似已是常事,但竟然有人返工打完卡瞓足全日,施展「躺平扮工」之術?
按圖了解樓主睇法:樓主:有無人WFH會遲到早退,或者得閒落街食個Tea?
樓主:抑或老闆都會係咁,所以唔知你蛇王?
樓主:老闆又會唔會留意你幾點Online、幾點Offline?或者要你定時報到?
即睇網民回覆:
網民:梗係會啦,話唔會都係呃你。
網民:我唔會,因為老闆會失驚無神Team Message或者Teams Call你!
網民:忙過喺Office 。喺Office斟水買咖啡、同同事吹下水、出出入入會議室、排隊等位食Lunch⋯⋯一日起碼無咗1個鐘。
網民:都要睇吓咩工種。有同事係做Office Support,WFH你叫佢有咩搞?
網民:肯定會啦!不過點都會做吓嘢嘅,老闆其實都知嘅。
網民:拎幾多人工就做幾多嘢。打份工唔係搵命博,自然有得蛇就蛇;有得遲返就遲。
網民:老闆唔會主動讚你做得好,只會當係理所當然。
網民:我WFH都無嘢做,平時返工打完卡就瞓覺,瞓到放工時間打卡就收工。
網民:試過WFH去行山,照用電話覆Email。
網民:間唔中交下功課老闆就唔會嘈,就算喺公司都唔會做足8個鐘唔停手啦。
WFH都要保持健康身型,即睇5個飲食貼士 。
制定規律的進食時間
WFH很容易令人作息混亂,打工仔需要制定一個規律的飲食時間表,讓體內的血糖、胰島素、飢餓素、精神、體力和消化系統有效調解及控制,甚至還可調整睡眠周期。請保持一日三餐的習慣,盡量不要超過五小時空腹。如果太長時間不進食,反而會在下一餐暴飲暴食,造成身體的負擔。
多喝水
喝水是維持身型的好幫手,多喝水不但可增加身陳代謝,還能控制食慾。如果水喝得夠多,相對就不容易感到肚餓。成年人每天至少要喝體重30倍的水,例如體重55公斤的人,一天要喝1.65升的水,想有更佳減肥效果的話,則建議喝2.4至3升水。
早餐勿吃澱粉質
早餐是令身體堆積脂肪、變胖的關鍵,因為起床後人體血糖指數是最高的,如果還攝入麵包、吐司等升糖指數高的澱粉食物,很容易令血糖瞬間飆高。所以營養師建議早餐應吃蛋類食物,例如水煮蛋、荷包蛋,順道為身體增加蛋白質。
慢慢咀嚼食物
在家工作的用餐比較彈性,是練習細嚼慢嚥食物的好機會。每吃一口時嘗試咀嚼10至15下,放慢進食既可以控制飽腹的程度,而且食量也會漸漸變小,記得不要一邊工作,一邊進餐。
以水果代替零食
很多人在工作時都要吃點零食才能集中精神,如果「口痕」的話建議選擇含豐富膳食纖維和低升醣指數的水果代替零食。例如香蕉、提子、奇異果、蘋果及火龍果等,不但能幫助排便,也可以增加飽腹感及控制血糖,減低變肥機會。
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