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【在家工作】天真網友討論WFH會否蛇王 網民回覆：瞓足全日都試過！
【在家工作】天真網友討論WFH會否蛇王 網民回覆：瞓足全日都試過！
2023-01-11
最近疫情放緩，政府防疫措施逐步放寬，締造美麗新香港指日可待。但曾幾何時疫情肆虐，不少公司為保障辦公室安全都會安排員工居家工作（WFH），減低病毒傳播的風險。近日就有網民於網上討論區發起討論，指於家中工作沒有上司從旁監管，「蛇王」的機會大增，被公司安排WFH的員工有否試過上班時間「蛇王」偷懶？帖文一出即引起網民熱烈討論，Whatsapp Online、實質借尿遁看似已是常事，但竟然有人返工打完卡瞓足全日，施展「躺平扮工」之術？
按圖了解樓主睇法：
樓主：有無人WFH會遲到早退，或者得閒落街食個Tea？
樓主：抑或老闆都會係咁，所以唔知你蛇王？
樓主：老闆又會唔會留意你幾點Online、幾點Offline？或者要你定時報到？
即睇網民回覆：
網民：梗係會啦，話唔會都係呃你。
網民：我唔會，因為老闆會失驚無神Team Message或者Teams Call你！
網民：忙過喺Office 。喺Office斟水買咖啡、同同事吹下水、出出入入會議室、排隊等位食Lunch⋯⋯一日起碼無咗1個鐘。
網民：都要睇吓咩工種。有同事係做Office Support，WFH你叫佢有咩搞？
網民：肯定會啦！不過點都會做吓嘢嘅，老闆其實都知嘅。
網民：拎幾多人工就做幾多嘢。打份工唔係搵命博，自然有得蛇就蛇；有得遲返就遲。
網民：老闆唔會主動讚你做得好，只會當係理所當然。
網民：我WFH都無嘢做，平時返工打完卡就瞓覺，瞓到放工時間打卡就收工。
網民：試過WFH去行山，照用電話覆Email。
網民：間唔中交下功課老闆就唔會嘈，就算喺公司都唔會做足8個鐘唔停手啦。
WFH都要保持健康身型，即睇5個飲食貼士 。
制定規律的進食時間
WFH很容易令人作息混亂，打工仔需要制定一個規律的飲食時間表，讓體內的血糖、胰島素、飢餓素、精神、體力和消化系統有效調解及控制，甚至還可調整睡眠周期。請保持一日三餐的習慣，盡量不要超過五小時空腹。如果太長時間不進食，反而會在下一餐暴飲暴食，造成身體的負擔。
多喝水
喝水是維持身型的好幫手，多喝水不但可增加身陳代謝，還能控制食慾。如果水喝得夠多，相對就不容易感到肚餓。成年人每天至少要喝體重30倍的水，例如體重55公斤的人，一天要喝1.65升的水，想有更佳減肥效果的話，則建議喝2.4至3升水。
早餐勿吃澱粉質
早餐是令身體堆積脂肪、變胖的關鍵，因為起床後人體血糖指數是最高的，如果還攝入麵包、吐司等升糖指數高的澱粉食物，很容易令血糖瞬間飆高。所以營養師建議早餐應吃蛋類食物，例如水煮蛋、荷包蛋，順道為身體增加蛋白質。
慢慢咀嚼食物
在家工作的用餐比較彈性，是練習細嚼慢嚥食物的好機會。每吃一口時嘗試咀嚼10至15下，放慢進食既可以控制飽腹的程度，而且食量也會漸漸變小，記得不要一邊工作，一邊進餐。
以水果代替零食
很多人在工作時都要吃點零食才能集中精神，如果「口痕」的話建議選擇含豐富膳食纖維和低升醣指數的水果代替零食。例如香蕉、提子、奇異果、蘋果及火龍果等，不但能幫助排便，也可以增加飽腹感及控制血糖，減低變肥機會。
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