【職場貼士】5個影響員工幸福感嘅職場習慣

【職場貼士】5個影響員工幸福感嘅職場習慣

「世上沒有一件工作不辛苦」,這句說話我們經常聽到,作為打工仔的人都懂這道理,卻仍然會因為工作而感到痛苦。日復日勉強支撐着身體與精神上班,發現身心健康受到傷害時,就己經太遲了。讓打工仔陷入痛苦,可能是受到職場上的習慣影響。

保險公司Bupa首席行為顧問Lauren Gordon提醒企業5種會影響員工幸福感的職場習慣:(點圖了解更多)

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1/慢性拖延

在疫情爆發前,員工都能夠透過工作日程作出安排,堅持常規的時間表,完成日常的任務,非常有效率。不過在過去的兩年間,我們的職場及生活都因為疫情而產生變化,工作受到影響。

很多事情會影響員工的工作效率,從而令我們出現拖延重要任務的情況,例如:處理需要大量時間或者沒有挑戰性的任務,令員工產生壓力和焦慮,加劇拖延的程度。因此,建議上司可以與同事溝通,安排定期的通話,以幫助訂立日常工作。

2/多任務處理

現代社會中,同時處理多種不同的任務,被視為一種必需具備的技能。不過根據Bupa的文章指出多任務處理會分散員工的注意力,令人難以專注於一項任務,這樣會降低員工的工作效率,導致他們更容易犯錯。

建議:練習正念

-讓注意力集中在當下的練習

-在平常練習,可以幫助你評估工作量,

-確定任務的優先次序,減低壓力感

-上司亦都應該抽出時間照顧自己與團隊

3/承受工作壓力

工作量大、工作時間長,以及缺乏穩定性,都會導致工作壓力。適量的工作壓力能有助員工達成目標,不過壓力過大會影響他們的心理健康狀況,包括焦慮與及抑鬱,甚至令血壓上升,增加我們患上高血壓和心臟病的風險。Bupa在疫情期間,向英國的員工進行研究,顯示超過四分一員工的工作量對他們的幸福感產生了負面影響。

普遍員工承受壓力的常見跡象:

-選擇退下工作崗位,離開同事的身邊

-缺勤的次數增加

-生產力降低

-欠缺工作動力

4/工作倦怠

-這是由工作壓力過大而延伸的習慣

-工作與家庭之間界限難以分辦,可能會令人難以下班,找到工作與生活的平衡點

建議:-多做運動,有助降低患壓力水平和血壓

-嘗試建立一個適合自己的下班程序

-完成每天的工作後,關閉工作的系統或者是工作用的電腦會有所幫助

-回到辦公室的時候,盡量利用通勤時間閉關工作

-下班的時候,可以聽喜歡的音樂或者Podcast放鬆自己

-作為上司,你可以以微小的舉動,幫助員工實現生活平衡

-例如減少在非辦公時間發送電子郵件

-鼓勵員工在晚上時間做自己喜歡的事

-檢查團隊的工作量,並作出調整,幫助促進員工的工作與生活平衡

5/決策疲勞

因為疫情,很多員工每天不得不做出更多的決定。

他們可能會因為作出一系列的選擇,而令本來高質量決䇿的能力下降。

決策疲勞會出現以下症狀

-感覺到筋疲力盡

-犯更多錯誤

-出現腦霧

建議:-給予員工工作彈性,可以幫助他們在逆境中恢復能力

-上司可以鼓勵員工,與你分享擔憂,一起制定計劃應付挑戰

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