【公司應訂午睡時間?】打工仔情願早收工! 研究︰睡90分鐘提高學習能力及記憶力

【公司應訂午睡時間?】打工仔情願早收工! 研究︰睡90分鐘提高學習能力及記憶力

香港人生活節奏急速,工作繁忙,睡眠不足可說是常態,所以許多打工仔都會選擇在午飯時補眠,而根據加州大學伯克利分校 (University of California, Berkeley)的一項研究發現,白天睡90分鐘可提高學習新知識的能力,午睡者在晚些時候能夠多學習10%的信息量。另外一項研究發現,小睡還能提高記憶力。午睡者對複雜迷宮表現出更好記憶力,比沒睡午覺的人完成迷宮的速度也更快。

於是有打工仔在Dcard發文,覺得香港企業應增設午睡時間,令員工可以有「充電」時間,提升專注力,同時身心也會感到更放鬆,不過網民們就不太認同,覺得是浪費時間的舉動。

按圖即看網民點睇:

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午睡好處多,不但可以補充精神,還能增加認知功能,提升下午的工作效率及專注力。打仔們假若想以午睡作最大程度地提神,就可以參考以下的「充電」小技巧。

5個午睡技巧:

有網民就寧願早放工,都不算花時間午睡,要準時放工,專注工作就非常重要。不過,每次朝早都立志「今日事今日了」,中途卻慢慢失去生產力,全因可能是犯了以下5大忌。(按圖了解)

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