【薪酬倒退】加咗人工反而仲窮？加薪3%追唔到通脹5% 打工仔：越做越窮仲窮過5年前

CTgoodjobs' Editor

Published: 2026-09-03 16:00

Updated: 2026-09-03 16:00

每逢年底或換季檢討薪酬，獲通知加薪本應是一件值得慶祝的事。然而，近年不少本港打工仔卻發現一個殘酷的現實：明明每年通知書上的薪金數字都在遞增，但每個月扣除日常開支後，能存下的錢反而越來越少。近日在本地網絡討論區，有打工仔發帖大稱「加咗人工反而仲窮」，指出公司每年象徵式加薪 3%，但水電煤、交通、外賣以及日常物價的通脹率早已突破 5%。實質購買力嚴重縮水，不少人無奈表示現在的生活品質「仲窮過 5 年前」，帖文一出瞬間引發大批上班族熱烈共鳴。

打工仔熱話速遞：中年自願減薪都冇人要？│香港經濟斷崖式下降？│咩工仲係鐵飯碗？

加咗人工反而仲窮？

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名義加薪 vs 實質縮水：通脹吞噬薪酬增幅

發帖的打工仔表示，自己入職多年，雖然公司每年都有調整薪金，平均加幅約在 2% 至 3% 左右，表面上看確實有「進步」。然而，生活中的各項必要開支卻以更驚人的速度暴漲。從每日上下班的公共交通車費、食肆午餐套餐價格，到屋苑管理費與日常用品，無一不在加價。這種「名義上加薪、實質上減薪」的現象，正是經濟學上的「購買力倒退」。打工仔算過一筆帳：5 年前薪金雖然比現在少幾千元，但當時一份午餐只需四十多港幣，租金與水電開支亦相對溫和；如今加薪的金額完全被通脹吞噬，扣除基本生活開支後，可支配收入不升反跌。不少人直言，現在去超市購物或外賣點餐都要「省吃儉用」，完全感受不到職涯推進帶來的經濟改善。

苦主網民共鳴爆發：加薪追唔到通脹 3 大生存困境

帖文迅速引來大量苦主留言，網民紛紛傾訴現時本港打工仔面對的三大生存困境： 1. 凍薪與微幅加薪成常態，轉職亦難跳槽加薪：不少網民指出，近年許多企業以經營環境困難為由，加薪幅度極度保守，3% 甚至已經算「好公司」。更慘的是，現時整體就業市場轉趨審慎，過去靠「跳槽轉工拉高 15% 至 20% 薪金」的黃金公式逐漸失靈，打工仔被迫留在原職忍受薪酬被通脹侵蝕。

2. 居住與飲食成本高企，擠壓儲蓄空間：

對租樓住或供樓的打工仔而言，居住成本一直是大頭支出。加上外賣與餐飲價格連年上升，不少上班族表示，現在「出街食餐飯動輒六七十蚊」，基本生存成本暴漲，導致每月能存下的「緊急預備金」越來越少，抗風險能力大打折扣。

3. 心理落差巨大，喪失工作動力：

付出更多工作時間與心力，換來的卻是生活品質的下降。這種「越努力越貧窮」的無力感，讓不少年輕打工仔開始轉向「佛系」或「躺平」的工作態度，認為既然努力工作無法換來經濟上的安全感，不如將精力轉移至個人生活與健康。

專家建議：如何打破「越做越窮」的怪圈？

面對購買力被通脹蒸發的困境，不少職場專家與理財分析師建議打工仔應採取更積極的應對策略：

一方面，在職場上不能單靠公司每年常規的微幅加薪。打工仔應積極提升個人不可替代的核心技能，爭取內部升職或負責高價值專案，以技術升級換取更高的議價筹碼；若現職升遷無望，則應隨時觀察市場動態，尋找具備前景的產業機會。另一方面，在理財上需要進行更精細的財務規劃，例如建立抗通脹的投資組合、適度管理非必要消費，避免被生活成本的「隱形加價」拖垮財務健康。