【情緒急救】被老闆鬧完 唔開心全日…點釋懷？3個即時紓壓技巧

職場是成年人每天必經的戰場，無論你是剛踏入社會的新人，還是經驗豐富的老手，遇上上司的批評與責罵，總有機會令人心情低落。一次負面評語、一句過激批評，足以讓人不快一整天，甚至蔓延到工作與生活的其他層面。如何在情緒低谷中自我療癒，將負面情緒「釋懷」並重新面對工作？本文將透過3個即時紓壓技巧，助你以書面語沉澱心情，務求將一次不開心的經歷，化為更堅韌的成長動力。

被老闆鬧完 唔開心全日…點釋懷？

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職場批評難以避免，但我們可以選擇「如何應對」。當情緒低落時，請記得：你的感受值得被重視。適時紓壓、外部化情緒、覺察呼吸，再給自己一些溫柔，便能逐步釋懷，重新整理自身心態。最終，壓力和不快可成為成長的助力，而非自信的枷鎖。每次被鬧過後，都是一次自我成長的機會。職場上「情緒急救」無分階段，人人皆需。

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