【飲食智慧】食完飯眼瞓？避開3大午餐地雷保持專注
CTgoodjobs' Editor
Published: 2025-07-15 15:41
Updated: 2025-07-15 15:41
不少人午餐過後，總會感到眼皮沉重、精神渙散，甚至難以集中精神投入下午的工作或學習。這種「飯氣攻心」的現象，不僅影響效率，長遠更可能損害健康。究竟為何吃完飯容易犯睏？哪些午餐飲食習慣是專注力的「地雷」？又該如何選擇餐點，才能保持清醒與活力？本文將深入探討餐後嗜睡的成因，分析三大常見午餐地雷，並提供實用飲食建議，助你遠離飯後疲倦，提升專注力。
食完飯眼瞓？避開3大午餐地雷保持專注
餐後嗜睡並非單一因素所致，與飲食內容、進食方式、身體狀態息息相關。避開高升糖、高脂肪、加工重鹹等午餐地雷，選擇低GI、均衡營養的食物，並配合良好生活習慣，不僅能提升專注力，更有助長遠健康。午餐不只是補充能量，更是決定下午表現的關鍵。從今天起，讓我們以更聰明的飲食，迎接每一個充滿活力的午後。
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