【打工真係好大壓力!|壓力大徵狀】一人一個返工壓力大徵狀!晚晚失眠、極不願意入公司門口、電話一響就焦慮……
【打工真係好大壓力!|壓力大徵狀】打工仔為求生計,每天都要處理排山倒海的工作量,令自己承受着龐大的工作壓力,影響身心健康,更會出現嚴重的生理及心理疾病。
關於網民盤點的徵狀
近日,有網民於連登討論區以「返工最大壓力試過點樣?」為題發文,詢問各位打工仔因工作壓力過大而出現甚麼問題,不少網民的回覆都令人感到心酸……
延伸閱讀:【職場調查2024】近8成半青年初入職場感壓力!咩原因令佢哋唔想返工?有問題建議同上司食Lunch?
按圖了解網民回應:
關於網民盤點工作壓力大的徵狀
樓主:晚晚扎醒2、3次,朝朝鬧鐘未響已經扎醒咗、好唔想行入公司、返工大部分時間個人都好攰、瞌眼瞓,完全唔想同人講嘢、放工即走……
網民A:瞓覺發夢會聽到地盤打樁聲、半夜扎醒幾次,去大解嗰陣會有血。
網民B:試過lunch time一路食飯,一路喺張白紙寫滿晒「死」字……
網民C:手頭上啲case份份都有deadline,做唔切就好大鑊。每晚瞓緊覺都會諗起公司嘢而扎醒,瞓醒就第一時間諗返到公司要做咩嘢,我都覺自己好病態,奈何又搵唔到工轉……
網民D:試過返工返到重度抑鬱,每日返工放工,都會想一心尋死,但最後會無膽而繼續勉強生存落去。直到發現自己真係搞唔掂,同公司請咗個好長嘅SL,轉工先無事。
網民E:返返吓工,走咗去飲啤酒減壓……
網民F:好驚電話響,電話一響個人就會極度panic……
網民G:每日收工,都會對住塊鏡,幻想老細企喺我面前,然後不斷大罵佢,感覺自己遲早有一日會爆……
網民H:香港工作環境真係好抑壓,平時唔蛇王嘅話點平衡返個心理!
網民I:食lunch 5分鐘內食完,剩低嘅時間都係攞嚟做嘢。枱面超級多文件、files,個人感覺勁壓迫。有時頂唔順,就會匿喺枱底自閉一陣,之後死死地氣坐返起身做嘢,趕進度。有時去廁所太急,唔記得開廁板蓋,直接痾到成地都係尿,用咗勁多廁紙同時間清返乾淨……
網民J:喺夢中夢想逃離屋企,扎醒兩次先真係醒。然後嗰排仲要瘋狂甩頭髮,同食唔到嘢瘦到個人好唔健康。
網民K:唔明返工點解可以返到咁,而家啲人抗壓能力真係低成咁?唔啱做咪轉工,自己又要留低又要呻。
延伸閱讀:【職場熱話】返工壓力大到會無端端喊 網民:影響建康一律建議轉工
【職場健康資訊】「自我破壞」5大徵兆|減壓食物|紓緩眼睛疲勞|久坐而腰酸背痛|慢性疲勞|失眠有原因|職場抑鬱|延緩白髮生
延伸閲讀:【職場調查】香港人抑鬱指數創新高!逾4成青年中、重度抑鬱!壓力來自於4大因素?
工作壓力常見問題
為何會感到工作壓力?
工作壓力的來源主要來自以下6大類:
♦工作安排:
♦工作環境:
♦個人態度:
♦人際關係:
♦工作前途
♦家庭失衡
如何舒緩工作壓力?
打工仔可以保持有規律的作息、培養運動習慣、充足的睡眼讓精神可以休養,亦可以學習正念、冥想的方式幫助自己情緒管理。
面對職場挫敗時,可以如何自處?
不妨嘗試以下5種方法,助你停止思慮過多,重拾自信心:
♦深呼吸
♦分散注意力
♦着眼大局
♦肯定自己的往績
♦撰寫日記
如何排解情緒問題?
想知自己有否患上抑鬱症?不妨為自己進行測試,幫助自己及早就醫!
求助熱線
延伸閲讀:【抑鬱症︱焦慮症|強迫症|驚恐症】4種常見情緒病 情緒低落、想獨處、頭暈、失眠是病徵?
延伸閲讀:【唔想返工|返工焦慮症|職場健康】起身換好衫倍感壓力 打工仔呻:最後射波鬆一口氣!
最新專訪片︰
【星級斜槓族】JACE陳凱詠自組工作室成獨立音樂人 新歌《間歇性休眠》紀錄人生低谷期 鼓勵大家勇敢面對人生考驗