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【公司應訂午睡時間？】打工仔情願早收工！ 研究︰睡90分鐘提高學習能力及記憶力
【公司應訂午睡時間？】打工仔情願早收工！ 研究︰睡90分鐘提高學習能力及記憶力
2024-01-05
香港人生活節奏急速，工作繁忙，睡眠不足可說是常態，所以許多打工仔都會選擇在午飯時補眠，而根據加州大學伯克利分校 (University of California, Berkeley)的一項研究發現，白天睡90分鐘可提高學習新知識的能力，午睡者在晚些時候能夠多學習10%的信息量。另外一項研究發現，小睡還能提高記憶力。午睡者對複雜迷宮表現出更好記憶力，比沒睡午覺的人完成迷宮的速度也更快。
於是有打工仔在Dcard發文，覺得香港企業應增設午睡時間，令員工可以有「充電」時間，提升專注力，同時身心也會感到更放鬆，不過網民們就不太認同，覺得是浪費時間的舉動。
按圖即看網民點睇：
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午睡好處多，不但可以補充精神，還能增加認知功能，提升下午的工作效率及專注力。打仔們假若想以午睡作最大程度地提神，就可以參考以下的「充電」小技巧。
按圖即睇5個午睡技巧：
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有網民就寧願早放工，都不算花時間午睡，要準時放工，專注工作就非常重要。不過，每次朝早都立志「今日事今日了」，中途卻慢慢失去生產力，全因可能是犯了以下5大忌。（按圖了解）
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