【職場文化】外國也流行躺平文化(Quiet Quitting) 5個原因令員工專注生活多於工作

【職場文化】外國也流行躺平文化(Quiet Quitting) 5個原因令員工專注生活多於工作

躺平主義在香港及內地越來越普遍,原來近來在美國亦出現類似的職場文化,叫做「Quiet Quitting」。意思並不是向老闆提出辭職,而是上班族工作態度趨向被動,只會做份內事,拒絕可能會幫助升遷的額外工作。這個心態在1989年後出世的打工仔尤其嚴重,他們更專注生活多於工作。有臨床心理學家分析了5個促成「Quiet Quitting」的原因。

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5個原因令員工專注生活多於工作:(按圖了解)

1/解決職業倦怠的良藥

世界衛生組織在2019年將職業倦怠(Burnout)視為一種疾病,定義為「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」。上一輩人普遍認為工作只為了賺取足夠收入,它並不是一個可以享受的樂趣,他們甚至會犧牲身心健康「捱」下去,皆因看到經濟成果。但時代不同,物價持續上漲,年青人很難單靠打工滿足生活所需,例如買樓,與其花心機做一份回報不高的工作,倒不如花時間享受生活,提高幸福感,以舒緩職業倦怠。

2/有助維持身心健康

歸根究底,Quiet Quitting可以幫助上班族設定界線,創造工作與生活平衡。這些措施包括不把工作帶回家、不在非辦公時間查看工作信息、不參加非必需的工作活動(如公司聚餐)、工作時間不超過合約列明的受僱時數等。以上措施可以讓人更容易追求副業或愛好,花更多時間與親人在一起,保護身心健康。

3/取回人生控制權

當我們認為自己無法控制工作,長久下來會很容易產生一種無力感,感到壓力和沮喪。Quiet Quitting正正讓上班族取回控制權,準時返工、完成工作、打卡回家、放工再發展個人興趣,這一切都在自己控制範圍內,你就會感覺越有力量,心情更愉悅。

4/疫情令人反思

疫情為未來帶來許多不確定性,間接令上班族重新審視什麼重要不重要,想從生活中得到什麼,改變了人生的優先事項。這不禁令人反思工作與生活的比重,而Quiet Quitting可以幫助打工仔騰出更多時間活在當下,把握現在做重要的事情,並享受它。

5/不被職場所剝削

Quiet Quitting背後反映了3個職場問題,包括過度工作(overworked)、報酬過低(underpaid)及被低估(underappreciated)。Z世代長大後看著上一代人犧牲一切來獲得工作保障和晉升階梯,但他們得到的只是趕不上通漲的加薪幅度及閒時一個員工聚餐。Quiet Quitting代表了一種模式轉變——生活比工作更重要,年青人不願意為了一份不認同、不豐富的工作,而犧牲其他生活中重要的東西。

香港社區組織協會及新青權利關注會在今年2至5月期間,透過網上問卷訪問了100位基層青年,探討他們對「躺平」的理解、選擇「躺平」的意向和原因等。結果發現,77%受訪者認為香港現時有「躺平」現象。

按圖了解主要調查結果:

除了「躺平」之外,不少上班族更加對升職敬而遠之。根據澳洲軟件企業公司Atlassian與澳洲會計師事務所PwC合作的研究,美國和澳洲分別有64%和69%的受訪者會拒絕升職,以保障個人的精神健康。受訪者大多數表示,更高的職位會帶來壓力和疲倦,認為因升職而「隨傳隨到」(being always on)並不值得。

員工不願升職的原因:(按圖了解)

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