CTgoodjobs 2025-26年香港上班族工作快樂指數問卷調查｜港人工作快樂指數5.7分！創四年新高 56%願意減人工換取快樂

主要調查結果

✅上班族最新平均工作快樂指數為5.70分，是過去4年分數最高。

✅主要快樂原因是「擁有工作平衡與生活自主(34.1%)」，當中「工作量合理，不用OT」佔比最高。

✅50.2%認為金錢的主要用途是「維持基本生活與居住開支」。

✅四分一人指擁有「生活平衡與自我空間」的人生才算快樂。

✅接近56%願意減人工換取快樂，當中有超過33%願意減超過一萬元人工換取快樂，主要原因為「修復身心健康」。

✅上班族的最新平均壓力指數為6.58分，主要壓力來源為「金錢(39.4%)」，但與前兩年相比，整體壓力指數有下降趨勢。

✅超過52%上班族擔心2026年會失業，主因是「公司縮減人手」。

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錢買不到快樂？男性減薪意願更高

報告指出，本年度港人的最新平均工作快樂指數錄得5.70分，為過去四年來最高的分數。超過三分之一的受訪者將「擁有工作平衡與生活自主」(34.1%)排在首位。

調查結果顯示，港人最快樂的原因是「擁有工作平衡與生活自主(34.1%)」。在願意減薪的群體中，男性的減薪意願(60.9%)竟然高於女性(53.6%)。兩性願意減薪的首要原因皆為「修復身心健康」。

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地區快樂版圖：北區蟬聯最快樂工作地區 離島區指數墊底

北區以6.70分，再次成為全港最快樂的上班地區，滿意指數亦高達6.67分。屯門區則以6.30分緊隨其後，但其滿意指數卻高達6.89分，屬全港第二高。

若單看「平均滿意指數」，荃灣區以6.92分成為全港最滿意自己工作的地區，遠高於其工作快樂指數(5.73分)。至於離島區的工作快樂指數僅為5.52分，與南區及西貢區同屬偏低水平，通勤壓力與地區配套不足或是主因。

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職場「毒素」： 33%人因「委屈感」想辭職

調查亦揭示了職場不快樂的深層原因。有77.7%受訪者曾因工作不快樂萌生辭職念頭，而決定離職的關鍵往往是瞬時的情緒累積。

離職導火線：「委屈感」(33.0%)高居榜首，其次是「努力被無視」(17.1%)。

健康警報：8成上班族出現身心症狀 5成憂慮2026失業

儘管快樂指數回升，但打工仔的平均壓力指數仍維持在6.58分的警戒線。超過 80%受訪者表示過去一個月出現睡眠障礙、不明身體疼痛或情緒易爆發等身心問題。同時，面對2026年的經濟前景，52.9%上班族擔心「公司縮減人手」及「經濟不穩」會導致失業，但亦有4成人自信AI暫時無法取代其工作。

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2026僱傭關係如何重構？

CTgoodjobs董事王清女士(Vivienne Wong)認為，香港職場已正式從「物質優先」過渡到「價值與自主優先」的時代。值得所有僱主或管理層深思的是，導致員工辭職的頭號導火線並非薪金不公，而是「委屈感」與「努力被無視」，另外有接近78%的人曾萌生離職念頭；80%人出現睡眠障礙或情緒問題時，這已不是個人的抗壓問題，而是企業文化的系統性失靈。

僱主應重視「人才保育」

企業若想在人才荒中突圍，必須轉化管理思維，從單純的「僱傭」轉向「夥伴關係」，例如建議建立透明的申訴機制，並主動介入職場的霸凌行為；將「認可」常態化，建立即時回饋機制，細小的肯定能大幅提升員工的歸屬感，而且成本較低；投資員工的身心福祉(Well-being)，引入心理輔導或情緒假；提供明確的未來展望，主動提供技能轉型培訓，以穩定的企業願景化解員工的焦慮。

CTgoodjobs董事王清女士(Vivienne Wong)

問卷調查詳情

《CTgoodjobs 2025-26香港上班族工作快樂指數問卷調查》

調查日期：2026年第一季

數據收集方法：以網上問卷形式訪問，對象主要為來自23個行業的上班族。