【職場PUA】打工仔返新工 老細成日都情緒勒索 事主嘆：搞到我開始懷疑自己係咪真係咁廢⋯⋯

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故事分享

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普遍網民認為，事主不應該因為工作而影響身心健康，甚至質疑自己，因而建議事主及早辭職，離開有害環境，保護自己。另外，有網民指出，面對職場PUA，要做到「過耳不過心」，又或將老闆的話術視為笑話，不要被其影響情緒。

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職場PUA6大常見行為

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職場PUA常見行為1：建立虛假形象

在職場中，PUA的人會在社交場合中使用精心準備的開場白或對話技巧，以吸引異性的注意。然而，他們常常以虛假的方式來呈現自己，試圖塑造符合你期望的形象，以滿足你對他的期待。他們可能會假裝對對方的興趣或背景非常關心，過度讚美對方的外貌或打扮，以取得對方的好感。

職場PUA常見行為2：自我能力或成就的強調

他們可能會在談話中特別強調自己的能力或成就，利用自己的財富、職業、社會地位或優秀的社交能力來吸引異性，引發對方的好奇心或崇拜心。

職場PUA常見行為3：情感控制

當你產生與他是「兩情相悅」的錯覺後，他們就會開始以「愛情」或「有好感」為名，使用各種話術來控制你、貶低你，讓你覺得他好像是在為你著想、為你好，使你越來越離不開他。然而，事實上，他們完全不顧及對方的感受，只會不斷灌輸「不滿足他的要求就是不愛他」、「他的想法都是對的，你就應該照做」等觀念，讓對方產生自我懷疑、自責或內疚的感覺。

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職場PUA常見行為4：精神控制

在職場上，上司對下屬的精神控制也被稱為「PUA」。這包括雞蛋裡挑骨頭、對下屬的工作表現嫌棄、公開批評等行為，這些行為會讓下屬在潛意識中感到自己的工作做得很糟糕。另外，一些上司也可能利用自己在職場中的權力來吸引異性，從而達到一些不合理的目的，這可能導致不平等的職場關係，使對方感到不舒服或被壓迫。

職場PUA常見行為5：Me too事件

「Me too事件」實際上也屬於一種PUA行為，因為它涉及被害者的非自願性行為。在演藝圈和政治圈中，一些公眾人物打着個性老實、愛家、重感情的形象，但私下卻以不同的方式威脅身邊的人，包括性騷擾、性侵、拍攝私密影片等，刻意進行身體接觸和讓對方感到不舒服的行為。

職場PUA常見行為6：性騷擾

在職場中，遭受上司或同事對外貌和身材的嫌棄是一種常見的行為，這屬於言語霸凌，同時也是一種PUA行為。這種行為通過言語貶低對方，讓對方感到不舒服，或者留下心理陰影。 當遇到 PUA 心理操縱的現象或職場性騷擾的狀況時，建議受害者可以在剛開始感覺被騷擾時，寄 email 給對方，表達不適感受與拒絕態度，亦做為日後佐證，或是透過通訊軟體，做為蒐集證據的方法。此外；撰寫日記、錄音佐證等將過程記錄下來的方式皆有助於增加證據的可信度。

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容易被PUA的7大人格特質

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1.沒自信

2.習慣情感依附

3.過於在意他人眼光

4.太在意別人的感受和期望

5.過度配合他人要求

6.經常懷疑自己

7.容易自責

常見的「職場PUA」你中過幾招？

1/ 「真係Care呢份工嘅人，就會留低OT。」

這句說話暗示下屬對工作缺乏投入，上司以此施加加班壓力。

2/ 「我已經努力幫你爭取咗，你要盡力做好！唔係嘅話，會令我好失望。」

上司主管利用其「付出」，來強調下屬的「義務」，激發其內疚感。

3/ 「呢啲幫到你嘅工作成長，咁樣嘅機會唔多，係你提升自己嘅好機會。」

上司主管表面上是在強調下屬成長，實則施壓令下屬接受工作。

4/ 「我明啊！呢啲嘢我都遇過，你只要畀多啲時間處理，就可以搞掂，就能解決。」

上司主管運用其經歷來減輕問題的嚴重性，並暗示下屬的努力不足。

5/ 「唔只你攰，大家都很辛苦啊！」

上司主管用集體犧牲來施加個人壓力，令下屬覺得不合作便是對團隊不忠。

6/ 「公司重視嘅係Teamwork，我哋要互相協助，共同成長。」

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上司主管利用團隊文化，來傳達必須幫同事，否則就是自私、沒有同理心。

7/ 「唔好灰！呢啲考驗都係好好嘅鍛鍊，我都係咁樣捱過嚟！」

將自己經歷作為成功範本，暗示想升遷或加薪就得面對困難，但同時上司主管卻不會幫忙解決問題。

8/ 「我將呢樣重要工作交畀你，係因為相信你嘅能力，你一定可以勝任。」

上司主管將重要的作任務當作是對下屬能力的肯定和信任，看似是鼓勵，實則掩蓋其要求並施壓。

9/ 「你睇！邊個邊個幾咁努力，幾咁優秀，你都一定得嘅！」

上司主管利用其他同事的表現，來作比較及向下屬施壓。

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