【社恐自救指南】 聚會後攰到傻？I 人必睇！隱形朋友理論 解救你嘅社交耗竭症！

新年慶祝、公司聚餐及各類聚會活動接踵而至。對部分人而言，這是溫馨熱鬧的季節；然而對於內向者或具有社交焦慮的人來說，這段時間卻可能充滿壓力與消耗。

每當置身於人數眾多的聚會場合，社交焦慮者容易感到緊張，腦海不斷盤旋各種自我檢視的念頭：自己的儀表是否得體？剛才的發言是否恰當？他人是否覺得自己乏味無趣？即便整場聚會並未發生特別事件，結束後卻常感到身心俱疲，彷彿剛完成一場馬拉松。

打工仔人際關係：聚會恐懼症必睇｜社恐都分好多種｜10個克服人際關係方法

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I 人必睇！隱形朋友理論 解救你嘅社交耗竭症！

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在社交世界中，為自己保留呼吸的空間

社交互動本應是人與人之間的連結，而非持續的績效展示。隱形朋友理論的深層價值，在於幫助我們重新校準對社交情境的認知：多數人與我們一樣，正忙於應對自身的思緒與感受。

當下次再因聚會感到疲憊時，不妨溫柔提醒自己：你擁有以真實狀態存在的權利，無需時刻扮演耀眼的主角。在他人世界中，我們或許時而隱形；但在自己的生活中，我們始終可以選擇以最舒適的方式，參與那些真正重要的時刻。

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