【員工健康】打工仔推奇怪職場減壓法「去睇呢啲治癒片」

CTgoodjobs' Editor

Published: 2020-10-19

Updated: 2021-03-16 11:35

打工仔每日長時間工作，工作量大之餘，分分鐘要OT，真的好大壓力啊！有時要學識釋放壓力，調整一下心態都好重要。最近有網民在討論區發帖文，分享打工仔減壓方法，一起試試以下８個職場減壓方法吧！

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最近有打工仔大呻，每日返工都要應付好多工作，又要見客，又要跑數，有時放工或放假都要工作，久而久之每晚都失眠，好辛苦啊！不過有網民就教路，「lunch time食完飯，試下喺公園坐下，望下花花草草樹木，盡量唔好咁早返去，吹吹風放鬆個人」。

除了坐公園輕鬆一下，網民列舉了以下８奇怪職場減壓方法，一起輕鬆減壓：（按圖了解）

有指員工是公司最寶貴的財產，沒有人才的協助，一間公司實難以走向成功。作為僱主或HR，如果你發現公司總是死氣沉沉，每位員工也因沉重的工作壓力而面如死灰，就要著手為員工減壓，因為員工士氣低落，對生產力是有著直接影響的。想向員工表達你的關心，其實不一定要增加成本，以下5個方法，可為員工減壓並鼓勵振作起來。（按圖了解）

為員工安排一場有益身心的講座，可以安排導師向員工傳授減壓方法，又或安排他們做一場靜態的運動，例如瑜伽、耍太極等，以行動減輕工作壓力。不過，記得要在工作時間內安排講座，不要強迫員工用工餘時間參與活動，否則會適得其反。

不少公司都有生果日、零食日，定期向員工派發食物，以表達公司的關懷。不過，大家最愛的薯片或糖果，其實會對員工的健康造成負擔，因此一個負責任的僱主，應該為員工的健康著想，安排有營養的小食，例如杏仁、堅果和水果等。

雖說根據法例，每名員工每年都必定有一定日數的有薪假期。但事實上，不少打工仔都因工作繁忙而無法真正放假，他們或許會在工作帶回家，甚至與家人伴侶外出旅遊期間，亦一邊檢查公司的電郵，回覆客戶的查詢等。想為員工減壓，就要確保他們能夠真正享受假期，呼籲員工在下班或假期時放下工作。當然，僱主亦不應該在員工放假時向對方提出任何工作上的要求。

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要保持健康的身體和心靈，最重要的還是健康飲食、充足睡眠和運動，這是老生常談的事。然而，香港打工仔工時長，如何能夠滿足上述三項要求？答案就是要靠僱主帶頭。作為企業管理人，你可以鼓勵員工在飯後散步15分鐘，甚至發起運動比賽，鼓勵員工紀錄每日運動的時間，並以獎勵鼓勵他們養成運動的習慣。

為了提升員工士氣，並令辦公室的氣氛更為熱絡，僱主可以考慮舉辦主題日。如果你的員工每天都要穿制服上班，可以舉辦便服日，鼓勵員工做回自己，穿出自己的個性。如果你的公司從事創意的行業，可以定期舉辦主題日，讓員工扮演不同的角色上班，為沉悶的工作增添樂趣。

延伸閱讀︰【企業管理】公司提供設備不足　網民：乜都唔俾裝連Bluetooth都封埋！

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