【靜心練習】辦公室嘈過街巿！點用白噪音提升專注力？

在現代都市人日常工作環境中，辦公室逐漸演變成開放式空間，各種雜音如電話響聲、同事談話、複印機運作聲等，無處不在。不少人更覺辦公室比街市還要嘈雜，導致難以專注於手頭工作，精神容易分散，工作效率亦大大降低。近年來，利用白噪音（White Noise）作為集中注意力和靜心練習的輔助工具，備受關注。白噪音究竟有何特點？怎樣有效運用於日常辦公室生活？本文將深入探討白噪音的奧秘，以及其於提升專注力方面的科學根據。

辦公室嘈過街巿！點用白噪音提升專注力？

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協助大腦穩定

在辦公室這個比街市還要熱鬧的小宇宙中，善用白噪音，不僅可以主動屏蔽惱人的雜音，更能化嘈雜為專注、煩躁為平靜。白噪音的力量，來自其協助大腦建立穩定、單純聲底，使我們不被外界干擾，專心投入於當下。不過，每個人的聆聽偏好及適應力各異，選擇「合適自己的聲音」，配合良好的靜心練習，才是提升工作效率與幸福感的長遠之道。讓我們勇敢嘗試，探索屬於自己最貼心的聲音伙伴，開展一段和諧又高效的辦公人生。

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