【外食族必看】出街食飯點揀？營養師教你精明選擇
CTgoodjobs' Editor
Published: 2025-07-15 16:25
Updated: 2025-07-15 16:24
在現代都市生活節奏急促的環境下，「外食」已成為不少上班族、學生及家庭的日常。無論是午餐便當、晚餐快餐，抑或與朋友聚餐，出街食飯似乎無可避免。然而，坊間卻流傳「外食等於慢性自殺」的說法，令人不禁反思：外食真的如此可怕嗎？我們又應如何在琳瑯滿目的選擇中，吃得健康又安心？
出街食飯等於慢性自殺？
外食雖然方便，但長期依賴不當選擇確實會對健康構成威脅。只要掌握營養師建議的選擇原則，主動控制油鹽糖攝取，增加蔬果份量，外食亦可吃得健康無憂。外食不是慢性自殺，而是考驗你能否做出明智選擇。從今天起，做個精明的外食族，為自己和家人的健康把關。
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