【職場趨勢】上班族有返工無收工？調查：逾9成人曾於放工後用電話處理公事

在上班期間，打工仔面對各種繁瑣的公事，難免會有壓力；只要在下班後，好好休息、紓壓，打工仔就能為自己充電，繼續面對不同的挑戰。可是在下班後，打工仔又是否能夠完全從工作中抽身？最近有調查指出，超過9成的受訪者曾經在下班或者放假的時候，使用手機處理公事。

近半數人沒有維持三餐正常
台灣求職網站yes123最近發布「工作爆肝指數與職場小確幸調查」結果，調查對象為20歲或以上，目前有工作的會員，共收集了1278份問卷（男佔644份、女佔634份）。曾有外國研究顯示，睡眠對我們的心理健康有很大的影響，睡眠不足的話，幸福感會因此被淡化。

根據yes123的調查結果指出，受訪者每逢「上班日」的睡眠時間為6.6小時，有84.7%人自認睡眠時間「不足夠」。不只沒有足夠的休息，就連吃飯的時間也因工作繁忙而被奪走，有近半數（49.7%）的受訪者，每逢上班日都「沒有」維持三餐正常，

在智能手機越來越普及的情況下，打工仔與它變得更密不可分，有70.7%的受訪打工仔表示，現時手機屬於「24小時開機待命」的狀態，更有93.4%人指自己「曾經」在下班後或放假時，繼續「透過手機處理公務」。

5大工作壓力來源與紓壓方法：（點圖了解更多）

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5大打工仔工作壓力來源

第5位 「因工作表現，常被直屬上司責難」(20.8%)

第4位 「自認工作表現差」(23.4%)

第3位 「擔心被裁員或減薪」(26.3%)

第2位「工作時間太長，又很難縮短」(38.8%)

第1位「工作量太大，又很難減少」(41.6%)

5大紓緩工作壓力的方法

第5位 「上網PO文發洩」(25.3%)

第4位 「向朋友、同事抱怨」(27.3%)

第3位「運動」(33.9%)

第2位「睡覺」(37.6%)

第1位「大吃大喝」(38.6%)

逾7成人曾受到職場欺凌
根據調查結果顯示，受訪的打工仔每週平均有90分鐘的時間宣洩壓力，不過當中有35.4%人是「完全沒時間」去減壓。壓力的來源，除了上述的原因外，亦有來自「職場冷暴力」，高達71.6%的打工仔曾經遇上職場欺凌。普遍「加害者」是「同事」(77.3%)及「主管」(52.2%)，其餘的「加害者」分別是「顧客」(36.2%)，以及「老闆」(30.6%)、「客戶或協力廠商」(22.5%)、「同業」(18.1%)。

遇上被欺凌，多數打工仔都會選擇「默默忍受」(50.7%)，有34%人會「事後想辦法反擊」，只有15.3%人會「當面立刻反擊」。不少打工仔因為工作而承受壓力，身體亦曾因此受傷，有62.2%人表示，曾經「因公受傷」。在曾受「公傷」的人中，有59.7%人有告知公司，當中分成36.2%為「告知任職的企業，而且公司有協助處理」；23.5%人「告知任職的企業，但公司沒有協助處理」，即是代表剩下的40.3%人，在因公受傷之後，「並沒有告知公司，自行處理」。有超過7成(76.2%)「因公受傷」的打工仔仍選擇「照常上班」，當中有39%是「沒有請假，仍去上班，但沒有影響到工作狀況」，另外有37.2%人是「沒有請假，仍去上班，卻影響到工作狀況」。

5大員工期待的福利與職場小確幸：（點圖了解更多）

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5大員工期待的福利

第5位 「每年免費健康檢查」(24%)

第4位 「交通車或通勤津貼」(26.1%)

第3位「生日禮金」(27.1%)

第2位「工作防疫津貼」(29.4%)

第1位「旅遊補助」(30.4%)

5大打工仔的職場小確幸

第5位 「同事或上司請吃下午茶、點心」(33.1%)

第4位 「上司突然讚美自己的工作表現」(36.8%)

第3位 「上司今天沒出現在辦公室」(39.5%)

第2位 「請假、排休沒有被刁難」(50.8%)

第1位 「突然多出一筆獎金或分紅」(67.7%)

重返辦公室感到有壓力，應該怎麼辦？不妨參考以下5個貼士！（點圖了解更多）

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