【個人成長】 想達成目標卻往往半途而廢 3個方法讓目標觸手可及

【個人成長】 想達成目標卻往往半途而廢 3個方法讓目標觸手可及

每次踏入新年,洋洋灑灑寫了好幾頁紙的To Do List,年尾回顧卻發現沒有幾項真正做得到,然後新一年再重蹈覆轍。你缺的不是信念,而是讓你堅持下去的方法。我們的腦袋喜歡偷懶,越複雜的事情,我們越不願意去做。因此,將目標變成清晰的指示尤其重要,以下是3個讓你維持好習慣,達成目標的方法,不妨試一試。

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按圖了解3個讓你達成目標的方法:

1/制訂計劃

「制訂計劃」看起來像是老生常談,但事實上是讓你達成目標的第一步—也是最重要的一步。如果你自認是不夠自律的人,你不需要訂立長遠的計劃,最簡單的做法是,只為「今天」訂下計劃行程,然後列出需要跟進的事項;相關計劃所需盡量簡單,可以馬上執行。

2/拆分目標

制訂目標時,需要仔細及清晰,像寫說明書一樣。例如,如果你寫「今日要寫日記」,很有可能你最後還是不會執行;但如果你寫「今日要在某網上平台寫約300字的日記,內容圍繞今日所做的事及感悟,並列出3個問題或方法去改善今日遇到的問題。」看到兩者的分別嗎?越詳細的指令會使你容易去實行。

3/適時獎勵自己

如果你想訂立的是長遠目標,可以為目標制訂數個階段,每當達成一個階段,可以向自己提供一些小獎勵,這些獎勵可以是一杯咖啡、看一套電影等能夠鼓勵你堅持下去的事物。

除了以上3個方法外,也有人建議可以想像自己達成目標後的樣子及生活,來鼓勵你繼續前行。不過歸根究底,讓你達成目標的最主要因素是「動力」,學會保持動力,便已經離成功邁進一大步。

睇埋點樣踢走壞習慣:

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