【上司瞄準你？】無啦啦成日被主管針對？專家拆解3大隱藏原因＋兩招即刻自救

職場上無預警地被主管針對，問題往往不僅限於個人表現。有人分享親身經歷，指自己在公司內屢遭上司惡言相向及被設定不可能完成的目標，最終需主動提出離職以換取資遣費。專家指出，此現象背後常暗藏多重原因，而面對此情況，員工亦可採取兩大策略自救，避免長期受困於不健康的工作環境。究竟主管「瞄準」你的背後原因是甚麼？

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3大隱藏原因主管會針對你！用兩招即刻自救

有離職者嘉欣（化名）表示，自己任職於一家本地中型企業，入職初期與主管關係尚算融洽，惟半年後對方態度突然轉變。無論完成工作多少，主管總挑剔批評，甚至在同事面前作出暗諷。嘉欣亦被分派一連串高難度任務，期限短到幾乎不可能完成。長期處於高壓下，她連續兩星期失眠及做噩夢，精神狀況急速下滑。 她後來透過內部消息得知，公司近月業績大幅下跌，推測主管同樣承受指標壓力，因此將不滿情緒轉向下屬。嘉欣坦言，雖然理解上司面對的困難，但這種情緒發洩已嚴重影響團隊士氣，最終她選擇與主管坦誠對話，提出友好離職建議，並成功獲批資遣安排。

三大隱藏原因

職場專家指出，主管突然「針對」員工，原因可歸納為三大類：

• 組織壓力轉移：當公司面臨業績或財務壓力，中層主管往往承受「向上交代」的責任。他們缺乏應對壓力的空間，只能將焦慮下放，成為下屬「出氣袋」。
• 個人權力不安全感：有些主管在升遷後未完全勝任新角色，為確立威信，會故意挑戰或壓制表現突出的員工，以鞏固地位。
• 性格或溝通偏差：部分上司缺乏同理心或情緒管理能力，傾向用批評代替指導，長期形成負面職場文化。
• 了解背後原因，有助員工釐清問題焦點，判斷是組織問題還是人際因素，再決定應對方向。

兩招即刻自救

專家建議，當察覺主管態度出現180度轉變，或公司明顯面臨經營壓力時，員工首要採取主動溝通策略。

第一招是具體而禮貌地詢問情況。例如安排一次冷靜會面，直接了解上司的期望與現時不滿之處。若對方願意透露壓力來源，員工便可釐清事件並非針對個人，甚至能共同探討改善方案，如分階段回報成果、設定可量化目標，以減輕對方焦慮。

第二招是在無法改善的情況下，理性協商離職。若主管拒絕溝通或持續以言語壓迫，員工可借鑑嘉欣的方法，直接詢問：「如果你覺得我不再合適這職位，我是否可申請資遣安排？」這類說法冷靜而不具挑釁性，既讓上司有台階下，也令員工能帶着補償金離開，尋找更健康的工作環境。

其實上司本身是無意為難

專家提醒，不少打工仔因害怕被視為脆弱或不合作，選擇沉默應對，結果長期承受壓力，甚至出現焦慮、失眠等身心問題。面對被「瞄準」的情況，拖延處理只會令情勢惡化。

歸根究柢，主管並非總是惡意為難，有時只是壓力與溝通問題疊加。員工若能及早識別這三大隱藏原因，並運用兩大對應策略，在保存專業尊嚴的同時，也能重新掌控職場主導權。最重要的是，無論結果如何，都不應在令自己痛苦的工作環境中停留過久，學懂及時止蝕，反而是成熟職場人應具備的智慧。

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