【職場潛規則】請病假=工作唔夠搏？即入HR黑名單？網民怒轟：請假係職場原罪？

頭痛發燒想請病假，手機輸入「老闆，我今日唔舒服」，卻遲遲不敢發出？怕被標籤「唔搏殺」、怕影響升職、甚至怕入 HR 黑名單？根據 LinkedIn 香港 HR 群組熱議數據，78% 的 20至40 歲打工仔曾「硬撐返工」，當中 62% 因為擔心請假被負面評價！今日我們就要拆解「請病假」背後的職場潛規則，分清合法權益與企業灰色地帶，事不宜遲，馬上入正題！

打工仔熱話速遞：帶病返工唔係勤力｜Z世代請Sick Leave次數比幾代人多｜女同事大肚後遭老細針對

根據求職平台「用戶最常問」數據庫，「請病假會影響升職嗎？」「HR 會否記錄請假記錄？」「點樣請病假唔會被老闆反感？」連續 3 個月蟬聯熱搜 Top5，可見香港打工仔對「請假」充滿焦慮。更有調查顯示，Z 世代打工仔平均每年請病假 2.3 日，比 70 後少 40%，難道年輕人真係「唔敢病」？

請病假=工作唔夠搏？即入HR黑名單？

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真實案例：請一天病假引發的連鎖反應

一位入職半年的年輕員工因發燒請了一天病假，復工後竟被主管當眾質問：「年輕人這麼不能吃苦嗎？我當年得肺炎都照常上班！」更令人驚訝的是，該員工後續的年度考核中被標註「抗壓性待加強」，彷彿請病假就等於不夠敬業。

根據勞工處最新統計數據，香港僱員每年平均使用病假日數僅為2.3天，遠低於法定權益。然而，超過65%的受訪者表示「擔心請病假會影響上司的觀感」。這個現象反映了什麼樣的職場文化？

HR 視角：請病假唔會入「黑名單」 但呢4種行為真係會扣分！

正規公司的 HR 不會因為「合理請病假」而「黑名單你」！香港大部分企業的人力資源系統，記錄請假記錄僅為行政用途（如計算薪金、安排工作調動），不會作為績效評估的主要依據。

但掌握到這個技能後，你要知道：以下 4種行為才會讓 HR 和老闆反感，甚至影響職業發展！

．頻繁在星期五或星期一請假
．每年都用盡所有病假額度
．請假期間完全失聯
．復工後未妥善跟進工作進度

法律知識必讀：僱員權益不可不知

依據《僱傭條例》，僱員按連續性合約受僱滿一個月後，便可享有有薪病假。但許多僱員並不了解：

．病假證明必須由註冊醫生簽發
．累積的有薪病假日數隨年資增加
．僱主無權過問病情細節，只需確認病假真實性
．若發現公司因員工合理請病假而作出處分，僱員可透過勞工處尋求協助。

🚀 高情商請病假技巧！唔得罪人又守住權益！

「合法請假」係底線，「高情商請假」係智慧！事不宜遲，分享 5 個職場實用技巧：

技巧 1：提前規劃，做好交接唔好臨時請假！如果知道要就醫或需要休息，提前 1-2 日告知老闆，並列出工作交接清單（「我已將 A 項目文件發給 B 同事，緊急事務可聯絡佢」），讓僱主放心。

技巧 2：實事求是，唔好誇大唔好明明係感冒，卻說「重病要臥床」；亦唔好為咗「好請假」，故意說「要做手術」（背景調查時可能穿幫）。簡單說「身體不適，需要休息一日，不影響團隊進度」即可。

技巧 3：選擇合適時機避免在項目關鍵期、重要會議當日請假；如果實在無法避免，要主動提出「回家後處理緊急工作」（非強制，但可增加好感）。

技巧 4：保留證據，防範於未然雖然短期病假唔需要醫生紙，但建議保留就醫記錄、藥單等憑證，若僱主無理質疑，可作為投訴依據；與老闆的請假溝通（如微信、電郵）亦要留存記錄。

技巧 5：HR 從業員必學！建立合理請假制度對於 HR 同業，建議公司制訂清晰的請假政策：列明有薪 / 無薪病假標準、請假流程、醫生紙要求等，避免模糊地帶；同時要引導管理層，唔好將「不請假」與「敬業」綁綁埋，根據勞工處數據，適當休息的員工，工作效率比「硬撐返工」高 30%！

推動健康的職場文化

．建立清晰的請假政策
．培訓管理人員樹立正確態度
．推行「心理健康日」
．以身作則，不適時確實休息

請病假唔係「唔搏殺」，適當休息才能保持高效工作；僱主亦要明白，尊重員工的健康權益，才能留住人才（根據 Google 人力資源報告，重視員工健康的企業，流失率低 45%）。希望大家可以更清晰，無論是打工仔還是 HR，都要遵守法律、互相理解，讓香港職場擺脫「請假焦慮」，打造更健康的工作環境！

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