【職場是非】畀同事篤背脊、遇到放負王點算好？4個應對心法你要識！

在職場中，遇上篤背脊或喜歡抱怨的同事是常見的困擾。抱怨被不少人視為習慣性的情緒抒發方式，以為持續抱怨能解決問題，卻不知這反而助長負面情緒及困境。職場上，這類「毒型人物」不僅影響自身情緒，也會干擾整個團隊氣氛。以下分析抱怨的負面影響，並提出實用4個應對心法，助大家在面對職場是非與負能量時保持正面態度，保護自己不被拖累。

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畀同事篤背脊、遇到放負王點算好？4個應對心法你要識！

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拒絕成為職場的「螯蝦心態」

「螯蝦心態」即是陷於抱怨與消極中無法自拔，反而增加自身困擾。相反，「解決心態」則是在面對職場問題時，主動尋找對策與行動方案。學習陳述問題後立即尋找解決辦法，避免讓負面情緒累積成為身心負擔。

此外，重要的是不讓他人的批評和負能量設限自己，堅持真誠溝通和理性回應，不必對非建設性的抱怨妥協，保持心理清晰和情緒健康。人生低潮是成長的一部分，困難往往不是問題本身，而是個人如何因應這些問題的態度與心態。

強化情緒管理，讓自己遠離無謂糾紛，成為積極主動、富有解決力的職場人，才能在激烈的職場競爭中保持穩健與健康。

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