7:30 PM - 9:30 PM
(出席率達八成者可獲 LinkedIn® 或履歷上展示的電子證書
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會員每月聚會及專屬活動 - 《讀書會》、《輔導練功室》、《靜觀共修小組》等等)
學習目標
｢有時，不是我不想說，而是不知如何說。｣ 不是我們沒有情緒，只是我們說不出來而已。我們往往難以準確說出心中所想。有時候情緒湧現時，我們甚至開不了口。
每個人都擁有情緒，但如果因為言語的限制，讓我們無法充分表達或面對這些情緒，我們可能會錯過更深入了解自己、探索情緒的機會。
情緒讓我們傾聽到自己想要或不想要的東西，令我們注意到生命中重要的事情，及需要改變的事情。我們或多或少受社會熏陶，認為自己必須顯得很冷靜，才是成熟及得體的表現。那些不被接納的情緒，只好被埋藏起來。久而久之，即使長大成人後，我們也學不會恰當地表達出來，一次又一次地堆疊在內心深處。別人問起你的感受時，卻只懂得描述事情。
身體感覺，正正真實反映我們的情緒。隨著關注情緒健康的普及，近年多位心理學家及精神科專家強調身體是關注情緒不可忽視的部分。我們的身體是感受世界的窗口。例如緊張時會心跳加速，興奮時會臉紅。當這些身體反應出現時，你又是如何回應自己的情緒呢？
六節課程，讓我們了解身體與情緒的關係，透過認識自己的身體感覺以處理情緒及內心的糾結。同時結合身心學 (somatic psychology) 的認識與輔導，讓我們嘗試在不同角度探索自己的內在世界，客觀地覺察情緒，以另一角度理解自我的情感。
更清楚地了解自己在感情問題上的需求
認識身體與情緒的關係，了解情緒對身體的重要性，並藉此學習運用身體的感覺增加自己對情緒的認知。
學習放下批判，接納內在情緒
放下批判，嘗試體會情緒帶來的內在感覺，反思情緒與自己的成長經歷存在著環環緊扣的關係，建立中性的態度與情緒共處。
長遠促進心理健康
對自己身體狀態的了解遞增，學習融入理論和方法於自己的生活，從身心治療反思及處理情緒困擾，長遠促進自己的心理健康。
課程對象
- 對言語以外的輔導方式有興趣的你
- 對情緒難以啟齒的你
- 對情緒及心理好奇的你
日期時間
2025年5月19，26日，6月2，9，16，23日 – 逢星期一 7:30pm – 9:30pm
課程內容
身體與情緒的關係
怎樣從身體出發？
- 了解兩者間的連結
- 認識何謂從身體出發
- 探索身體：情緒的重要性
身體潛藏的警鐘
你察覺到身體潛在的警示嗎？
- 認識情緒的警鐘
- 認識神經系統及多層迷走神經理論 (Polyvagal theory)
- 認識自己身體的警鐘
警鐘背後的記憶
如何探索身體的情緒記憶？
- 結合精神動力學派(Psychodynamic)，認識身體如何承載記憶與對我們的影響
- 體驗身體的訊息和記憶
心靈創傷與解離
創傷如何影響你的身體？
- 何謂解離 ? (Dissociation)
- 心理創傷 (Traumatic Experiences) 對身體及行為反應的影響
從身體療癒情緒
如何從身心治療反思及處理情緒？
- 探索如何重建身體的「安全感」
- 體驗身體心靈結合 (mind-body connection) 的方式
- 認識身心學的不同學派
輔導的整合
如何探索身、心、靈？
- 身心治療與言語輔導的互相補足
- 學習探索自己的身、心、靈
- 尋找適合自己的探索方向
7:30 PM - 9:30 PM
(出席率達八成者可獲 LinkedIn® 或履歷上展示的電子證書
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