【職場PUA】冇實力又覺自己好勁 點對付自戀型上司？教你拆解職場困局！

職場是人生中重要的領域，約佔人生三分之一的時間。遇到不良主管或同事，往往會產生如同「恐怖情人」或「壞心閨蜜」般的痛苦感受。這種關係因為每日密切接觸，難以避免，甚至導致精神崩潰。許多受害者常懷疑自我價值，其實這種情形往往是遭遇「自戀型虐待」的結果。所謂自戀型虐待（Narcissistic Abuse），指的是施虐者透過言語或行為挑起他人負面情緒，貶低對方自尊，以滿足自己保持權力、控制甚至虛榮的需求。

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點對付自戀型上司？教你拆解職場困局！

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建立心理界限與自信的長期修練

自戀型施虐者極易透過挑釁使人陷入自我懷疑，重建自信是擺脫其操控的關鍵。要學會相信自己的感受，拒絕內化施虐者的負面評價，並劃清心理界線，不成為他們控制的部分。與其他信任同事建立正面關係，形成支持網絡更能增強抵抗力。

透過理智且有策略的應對，能有效拆解職場中自戀型上司製造的困局，避免被PUA心理虐待侵蝕心靈與工作表現，重拾職場尊嚴與安全感。

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