【職場選擇】長返夜定輪shift要追更? 返shift 冇人生 長返夜身體變差

【職場選擇】長返夜定輪shift要追更? 返shift 冇人生 長返夜身體變差

朝九晚五應該是不少打工仔夢寐以求的工作時間,但世事怎可能盡如人意,有些工作需要晚上當值或是輪班,有打工仔面對這些「惡夢」的上班時間,於是在連登討論區詢問網民,若是「返凌晨vs 輪更」會如何選擇,「一係就全部開夜一係就早午晚輪住,要追更。」,結果不少網民寧願選擇長返夜,也不願返shift?

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按圖即看打工仔如何選擇:

 

有時候工作需要輪班或是晚上工作,身體會因而變差,這個時候良好的睡眠質素非常重要,皆因睡不好會為身體帶來各種問題,包括內分泌失調,引致免疫力下降,同時亦會導致自律神經失調、容易患上三高疾病、傷肝記憶差、憂鬱及肥胖等問題,美國公共衛生服務上尉Anne Dobmeyer就有8個貼士可以改善睡眠質素。

按圖即看8個貼士 (第1至4個貼士)

 

按圖即看8個貼士 (第5至8個貼士)

 

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