【職場辛酸】壓力大到要掟OO發洩？網民：去老細面前掟辭職信仲爽

香港人生活忙碌急速，返工想要「朝9晚5」基本上是沒有可能，超時工作甚至是常態。壓力及排山倒海的工作量，對打工仔來說並不陌生，但若然未能及時紓壓，隨時會壓力爆煲。有打工仔在社交平台專頁「奴工處」上分享，指自己會透過丟爛碗碟來發洩情緒，認為丟爛東西這個行為非常有效地助他減壓。

即看網民回應：（按圖了解）

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雖然丟爛東西這個方法可以幫助打工仔發洩情緒，但非常浪費金錢，建議打工仔可以尋求其他更加適合自身的減壓方法，例如，做運動、冥想等。不過亦有網民認為這是「治標唔治本」，若果已經影響到自己身心健康，一律建議辭職解決。

按圖即看5個有助打工仔克服工作焦慮的方法：

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面對排山倒海的工作壓力，打工仔與其「掟爛嘢」發洩，不如先審視壓力源頭。當身體出現失眠、暴躁等「後遺症」，代表已達臨界點，需要從被動忍受切換至主動解決。

與其浪費金錢掟碗碟，不如實踐3個更有效且低成本的方法：

第一，實施「微休息」： 每工作90分鐘，強迫離開座位5分鐘，去茶水間或洗手間放空，切斷持續受壓狀態。

第二，執行「壓力記錄」： 用一週記下每次感到高壓的具體時刻、事件和身體反應。找出真正的壓力源（是工作量？上司？還是人際關係？），才能對症下藥。

第三，設立「離職底線」： 若壓力已影響睡眠、食慾或情緒超過一個月，且公司無法提供實質支援（如調整工作分配），請認真考慮辭職。在老闆面前掟辭職信雖然爽，但理性辭職、騎驢找馬才是對自己負責。

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當壓力已經大一定程度時，身體會作出不同反應來抗議。打工仔可以留意自己的身體狀況去判斷是否要停下來休息。

按圖即看打工仔們的壓力「後遺症」:

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