數位排毒與ESG的共生之道：香港人的實踐指南
辛建國（Darron Sun）
香港國金獅子會上任會長、香港國金獅子會慈善基金董事、環境社會及企業管治基準學會投資委員會副主席、 認可ESG策劃師CEP®、香港女童軍總會新界地方協會執行委員會成員、香港童軍總會油尖區副會長及香港交通安全隊副總隊監，現職房地產界資訊科技主管，是一位積極參與社區服務的專業人士。
More Blogs數位排毒（Digital Detox）是指有意識地暫時遠離數位設備，如手機、電腦，減少網路和社交媒體使用，以找回專注力、改善心理健康、提升人際關係，並重拾對生活的掌控感。數位排毒並非否定科技價值，而是通過有意識地減少電子設備使用，建立與技術的健康共生關係。這一概念與ESG（環境、社會、治理）框架存在深層次聯結：在環境層面，它直接減少數位技術的碳足跡；在社會層面，它修復人際連結與公共福祉；在治理層面，它推動個體與機構建立負責任的數位行為準則。對高度數位化的香港而言，數位排毒既是個體身心健康的「解藥」，更是推動城市可持續發展的微觀實踐。筆者在本文將從ESG（環境、社會、治理）的視角，反思數位排毒與ESG的關係，並建議一些實踐指南。
環境維度：看不見的數位碳足跡
數位技術的生態影響常被「無形化」錯覺掩蓋。從設備製造所需的稀土開採，到數據中心、雲存儲的能源消耗，再到電子廢物的處理，每個數位行為都伴隨環境代價。研究顯示，一條帶圖片的社交媒體動態排放的碳，相當於驅車行駛數百米；而香港人平均每日6小時以上的屏幕使用時間，而當中手機使用時間也接近200分鐘，累計形成巨大的間接碳排放。數位排毒通過延長設備使用壽命、減少無效數據流動，從消費端切實降低資訊通信產業的環境壓力，與香港的「碳中和」目標形成正向呼應。
社會維度：修復數位時代的人際與福祉
過度數位依賴正侵蝕社會資本。香港的高壓生活中，「隨時在線」成為常態，許多人醒後與睡前的第一件事都是查看屏幕，導致睡眠品質下降、焦慮情緒加劇，甚至親子關係疏離。這種狀況直接衝擊ESG的社會維度：員工因數位疲勞降低生產力，家庭因屏幕干擾減少深度互動，公共空間的社交參與度持續弱化。數位排毒通過重建離線連結，不僅改善個體身心健康，更能修復社會關係網絡，強化社區凝聚力，為香港的社會可持續性注入活力。
香港人的數位排毒實踐：從微小習慣到系統改變
（一）個人層面：建立「有界線的數位生活」
- 設定「無屏幕時區」：將早餐、晚餐及睡前1小時定為家庭無屏幕時間，用傳統鬧鐘取代手機鬧鐘，避免晨起即陷入數位洪流。
- 優化設備使用：利用手機的「屏幕使用時間」功能限制社交媒體使用，關閉非必要通知，並將手機放在視線外的抽屜或另一房間，減少無意識查看的誘惑。
- 參與離線活動：用香港豐富的實體資源替代數位娛樂，如到中環圖書館閱讀、參加西貢的行山團，或在維多利亞公園進行戶外運動。
（二）社群與城市層面：構建支持生態
企業可推行「數位斷連工作日」，鼓勵員工在固定時間關閉工作郵件與通訊軟件，提升深度工作效率。社區組織可借鑒國外經驗，在茶餐廳、公園等公共空間設立「無屏幕區域」，並定期舉辦書法體驗、棋類比賽等離線活動。政府則可通過環保署宣傳數位節能知識，同時完善電子廢物回收網絡，為設備延壽與綠色處置提供支持。
以排毒之名，築可持續未來
數位排毒不是對科技的排斥，而是ESG理念在日常生活中的具體落地——它讓每個香港人都能以微小行動參與環境保護、推動社會和諧。在這座高度數位化的城市中，從一餐飯的無屏幕陪伴，到一次周末的郊野斷網，或者您也可以考慮參與獅子會的社區服務，都是對可持續生活方式的實踐。當數位排毒成為集體共識，其帶來的不僅是個體的身心平衡，更是香港ESG發展的深層動力。
關於香港國金獅子會 (Lions Club of Hong Kong IFC)
香港國金獅子會於2017年創立，隸屬國際獅子總會中國港澳303區，創立的一年適逢是國際獅子總會成立100週年。國金獅子會的會員全數來自資本市場及金融銀行業界，是港澳地區最早一個由單一界別專業人士所組成的獅子會屬會。國金獅子會服務除了是圍繞著獅子總會服務範疇之外，還引入了聯合國SDG及ESG，尤其在社會(Society)的元素，對扶貧及青少年發展特別關注。除了以香港為服務基地之外，國金獅子會還主張無分國界、無分種族的服務。
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