【AI焦慮】打工仔每周 6.4 小時「照顧AI」變兼職監督員？3成人憂被取代：AI 亦敵亦友

最新國際調查顯示，全球員工投入度已經連續兩年下跌，打工仔「心不在工」不再是個別公司問題，而是跨地區、跨行業的結構性現象。報告中特別指出，管理層和經理級員工成為投入度下跌的「重災區」，在角色壓力、目標壓力及轉型壓力多重夾擊下，對工作的熱情急速冷卻。與此同時，人工智能（AI）在企業內部快速滲透，既被視為提升效率的利器，亦被視為潛在「搶飯碗」的威脅來源，令不少打工仔焦慮感急升。

打工仔每周 6.4 小時「照顧AI」變兼職監督員？

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打工仔如何在 AI 時代維持投入度？

• 主動盤點自己工作內容，標記哪些部分容易被標準化或自動化，及早發現「高風險工序」，再刻意將心力轉向難以被 AI 替代的決策、溝通及創意工作。這樣做能把焦慮轉化為實際風險管理。
• 利用公司已有的 AI 工具做小規模試驗，例如每週預留 1 至 2 小時，把其中一個重複性任務交給 AI 協助，再比較前後效率與錯誤率，主動累積「實戰數據」，減少對未知技術的恐懼感。
• 與直屬上司定期溝通工作目標及期望，清楚了解公司在 AI 轉型中的方向，爭取參與相關項目，讓自己由「被轉型的人」，變成「參與設計轉型的人」，提升投入度及話事權。
• 報名或申請公司提供的數據分析、流程設計或 AI 基礎應用培訓，若公司未有提供，可善用公開的免費或低成本課程，每月完成至少一個短課程，持續累積職場可見的技能證據。
• 針對壓力較高的管理層或經理級打工仔，可主動建立同儕支持網絡，定期交流在目標管理、團隊協作和 AI 推動上的具體做法，共享模板、流程和教學資源，減少「各自死頂」導致的低投入感。

在全球員工投入度連跌、AI 焦慮升溫的環境下，你會選擇繼續「抱緊飯碗」，還是主動重整自己的職場定位，成為那批帶領轉型的人？

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