【職場貼士】每日返工時間都唔夠用？專家教你52/17休息法提升工作效率

打工仔最想就是每日準時放工，奈何To-do List「水蛇春咁長」，永遠都無法如期完成，加班工作開OT已成為職場常態。想增強工作效率，蠻牛般拼命做並不奏效，更有用的是學會適當地休息。有研究發現，每工作52分鐘然後休息17分鐘的員工，其工作效率是最高的。

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根據美國一家公司利用時間管理工具「DeskTime」分析，每工作52分鐘再休息17分鐘的規律，最有效提升工作效率。這種工作模式有助調劑因工作疲累的身心，避免認知疲勞。適時休息能幫自己放鬆緊繃的神經，重新凝聚專注力，接下來能更有效率地完成剩下的工作。

打工仔最想就是每日準時放工，奈何加班工作開OT已成為職場常態。（我要準時下班　劇照）

此外，在17分鐘的休息時間內，要做一些完全跟電腦無關的事，不要上網看看 Facebook、YouTube等。最好就是踏出辦公室，在外面散散步，呼吸新鮮空氣，或者閱讀報章雜誌，跟同事聊聊天放鬆一下心情。

其他提升工作效率的方法：（按圖了解）

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