【職場健康】年輕同事特別肥？ 研究：千禧世代將成超重一代

不知道你有沒有發覺，新入職的同事們的身形普遍都比較胖？因為新生代都被照顧得太好，在良好的成長環境下，身體吸收得自然較好。而這個現象更是全球性的。英國癌症研究所﹙Cancer Research UK﹚發表一項研究，指千禧一代將成為有史以來最多人超重的一代！

男性肥胖問題較女性嚴重

在80年代至90年代中期出生的人，有70%到20至35歲時都被界定為肥胖，中年時更加會超重。而據現時統計，英國是西歐國家最多肥胖問題的國家，在肥胖人數方面遠遠超過鄰近國家。

香港衞生署亦曾在2014年底至2017年8月都有展開人口健康調查，訪問了5,435住戶，共12,022名15至84歲以上市民。調查發現，半數人口身體質量指數（Body Mass Index, BMI）達23或以上屬超重及肥胖，而男性情況較女性為普遍，尤其以45歲至54歲年齡群組最嚴重。

平均每4名中年港男就有3人超重或肥胖，現時推算約有297萬港人面對肥胖問題，與2003至2004年度同類調查急增約72萬人。雖然老年人更容易肥胖，但目前的千禧一代有望超過他們。

延伸閱讀：【辦公室日常】打工仔只求安穩度早上 6個小貼士幫到你！

增加患癌風險 

肥胖除了增加患高血壓、高血糖及高血脂外，亦很容易造成脂肪肝、膽結石、睡眠呼吸中止症及退化性關節炎等等問題，並會增加患癌機率。 

英國癌症研究發言人Linda Bauld教授指：「額外的脂肪增長並不是只相安無事待在身體中，它會在身體周圍傳遞可能對細胞造成傷害的信息。」她補充，這種損害會隨著時間的推移而增加患癌症的風險。」亦有研究指出，身體質量指數每增加5kg/m2，罹患膽道系統癌症風險會增加56％，男性直腸癌風險會增加9%。 

最大原因是垃圾食物

說到尾，減少肥胖風險的方法都是均衡飲食，Linda Bauld教授指，雖然有些千禧一代都會追求健康飲食，但很多人都誤解，以為只吃大量生果或大量蔬菜和其他纖維填充的食物就等於健康，但其實要均衡飲食才正確，適量分量的油鹽糖和肉類都不能缺少，「總之，遠離垃圾食物便能有大大幫助。」

肥胖除了增加患癌機會外，造成的外觀形象又會讓人自信心低落，連帶增加憂鬱症的機率。所以只要控制好體重與體脂很重要，記住「少吃多動」，即使在家工作，都需要做適量的運動！

﹙資料來源：ladbible、華人健康網、綜合報導﹚

延伸閱讀：【職人專訪】藍橘子莎比亞︰無懼書展延期 網上賣書竟成優勢
延伸閱讀：【職場技巧】日日對電腦已經唔識身體語言？ 5個助你職場上得人信任的肢體動作
延伸閱讀：【我要準時下班】唔想再OT 要學定甩身5招！
延伸閱讀：【職場人際】想博取老細歡心唔一定要擦鞋 你要先做呢3件

CTgoodjobs 推出全港首創 WhatsApp 搵工平台「搵工快」，八大行業 2,000+ 前線、兼職空缺等緊你！

⏩⏩  需要請人？立即刊登招聘廣告！  ⏪⏪