Next
【職場健康】打工仔成日呻攰 原來倦怠都有程度之分 原因係……
【職場健康】打工仔成日呻攰 原來倦怠都有程度之分 原因係……
2020-10-30
工時長、無止境加班，是香港打工仔的日常，所以，「好眼瞓、好攰」應該每天都會說過三數次吧？世界衛生組織（世衛，WHO）把「工作倦怠」列入職業現象，不過除了過勞外，倦感其實還可能有其他原因。
延伸閱讀：【讀者投稿】女同事衣着太暴露 同事：有冇諗過大家唔想睇……
美國心理減壓平台meQuilibrium有一調查表示，打工仔的適應力（Agility）與韌性（Resilence）是決定他們陷入倦感的機會，並能影響倦怠的程度。平台訪問了當地2,000名全職員工，探討工作焦慮所引發的現象和行為。他們將倦怠程度分為6種「人格」，表示每個的成因、出現可能性及程度都各有不同。
各種性格佔受訪者比例及相關分析如下：﹙按圖了解﹚
憂思者有愛心，但適應力差，經常擔心同事和老闆會否接受自己，也擔心自己能力不足。他們的靈活性與韌性於六種人格中均屬最低，容易陷入工作倦怠及辭職的風險。報告顯示，七成這類別的受訪者指自己的工作壓力極大，近半（49%）有抑鬱焦慮風險。
核實者的自信心低，同理心不足，與別人的關係亦不好，學習興趣又低，需要幫助學習管理財政和工作壓力。在是次調查中，其實有23%受訪者是經理級別的打工仔，但當中有六成人卻表示自己並沒有出色的解難能力，並有近九成（88%）核實者指自己沒有同理心，六成人表示解難能力差。
+3
保持現狀者，相信現時狀況已經夠好，靈活性差，但韌性適中，兩者剛好平衡，所以他們較不易感受到工作的壓力，也不會花太多心機去學習、建立新的人際關係或改善健康習慣。94%保持現狀況表示不喜歡「尋找和解決每天的問題」。總之，他們不喜歡變化或突發性，思緒早已定型，沒有改變動力。
4">
+2
奮鬥人士靈活性強，韌性中等。這批人潛力高，但很容易陷入倦怠；雖然他們具巨大成長潛力，學習創新力強，但亦容易焦慮、壓力大，加上缺乏足夠的韌性，令他們無法專心或正確管理時間，然後因沮喪而陷入倦怠。66%奮鬥人士指自己於工作場合經歷的負面情緒多於正面的。
竭盡全力者做事全心投入，但工作與生活之間亦最難取得平衡，在是次調查中，所有人（100%）都表示他們在工作和生活時間有衝突。不過，他們適應力及韌性都很強，能夠快速適應改變和掌握機會，自信心強。
改變達人的適應能力超強，極具韌性，是最不容易出現工作倦怠的一群人。 70%的改變達人表示能夠找到工作的意義，91％人更認為自己有很強的解難能力。
其實，從工作而來是的壓力是不可能完全消除的，就算了解自己是屬於哪種性格的倦怠人士，也不代表這是絕對的好或壞。不過藉着這個調查，大家應能對自己有更進一步的了解，這對你管理壓力，在工作表現受到影響前已改善或預防問題發生是很有幫助的。
（資料來源：Ladders、meQuilibrium）
延伸閱讀：【讀者投稿】女同事衣着太暴露 同事：有冇諗過大家唔想睇……
延伸閱讀：【職場技巧】假期多聚會 興奮定吃不消？ 改善社交方法：只答應OOOO聚會
延伸閱讀：【OL手袋】要保持專業形象 手袋要有針線包、牙線、指甲鉗？仲有⋯⋯
延伸閱讀：【職場健康】由早餐了解性格 你係健康型、顧家型定係……
⏩⏩ 大把兼職、散工、前線好工等緊你！即用「搵工快」WhatsApp 搵工 ⏪⏪
Look out for further updates on our Facebook fan page!
Follow CTgoodjobs for the latest career news, hot topics and recommended jobs!